重度抑鬱症如此痛苦的六大原因

任何經歷過重度抑鬱症發作的人都會告訴你抑鬱症是痛苦的。

我看到過痛苦的抑鬱症患者，他們的面部表情，他們的聲音，他們的肢體語言都很明顯，更多的則是在網路上，通過文字，你可以深刻的體會到們處於痛苦之中。

抑鬱症帶來的痛苦像身體上的疼痛一樣，使人很難專註於其他任何事情。

當我們說我們「在情感上受到傷害」時，並不是一個比喻，而是受到了真實的傷害。

科研人員已經做了許多研究來試圖了解抑鬱症和疼痛之間的關係：

1.常見大腦區域： 多項研究表明，心理疼痛和身體疼痛激活了一些相同的大腦區域。

通常與兩種類型的疼痛有關的區域包括腦島（促進我們內部狀態的認知）：包括前扣帶皮層的額皮層區域和丘腦（大腦中繼站）。

身體和心理疼痛之間最顯著的差異似乎是身體疼痛激活了體感大腦區域（外部鏈接區域），這涉及到我們的觸覺。大腦似乎以處理身體疼痛同樣的方式處理心理痛苦，因此，沒有特定的疼痛區域。

2.常見的神經遞質：除了大腦外，身體和情感上的疼痛也涉及到類似的神經遞質，包括血清素、谷氨酸和去甲腎上腺素等。

事實上，抗抑鬱藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs），可以緩解抑鬱癥狀，也用於一些疼痛。

也有證據表明，一種叫做「P物質」的神經遞質，與我們檢測威脅和經歷身體疼痛的能力密切相關，也與抑鬱症有關。此外，抑鬱個體中P物質水平與某些抑鬱相關的大腦結構差異有關。

3.炎症： 炎性細胞因子是促進炎症反應的化學物質。炎症與身體疼痛密切相關，並且某些抑鬱症患者的炎性細胞因子也會升高。

另外的研究表明，慢性壓力會引發炎性細胞因子的慢性釋放，進而導致「神經炎症」（腦內炎症）和隨後的抑鬱。

4較強的疼痛敏感性： 當我們抑鬱時，我們往往對疼痛更敏感。

抑鬱症和疼痛敏感性的共同因素可能是慢性壓力; 急性壓力通常會導致對 疼痛的敏感度下降（就像士兵在戰鬥中幾乎沒有發現嚴重傷口一樣），而長時間的壓力往往會使我們對疼痛敏感。

抑鬱症的這種痛覺敏感性可以使我們注意到我們以前所忽略的輕微的疼痛。

5.一切都很艱難： 當我們陷入重度抑鬱時，最基本的諸如吃東西，洗澡，穿衣服都感覺很困難。而我們的日常工作，如上班和照顧孩子可能需要大量的精力，特別是當抑鬱症告訴我們要「認輸」的時候。堅持去做這些事情的時候，彷佛是身負重物爬一個極陡的坡一樣困難。

6.獲得我們的重視.疼痛更像一個警報系統:身體受到傷害時，身體出現「疼痛」來像大腦發出警告。身體的疼痛是很難忽視的，而且會提醒我們有些事情是錯誤的，這樣我們就可以採取行動來修復它（比如從我們的腳上拔出刺）。

心理痛苦可能起到類似的作用，讓我們知道一切都不好，迫使我們做些什麼。這種痛苦常常驅使我們進行心理治療，就像拔出腳上的刺一樣，促使我們做出改變，這會改善我們的情緒並減輕我們的痛苦。

幸運的是，我們仍有理由抱有希望，儘管抑鬱常常帶來絕望。

多數人從治療中得到了很大的緩解，不管是心理治療還是藥物治療。如果你或你所愛的人明顯處於情緒上的痛苦，那麼今天就考慮採取以下步驟之一：

和你愛的人談談你的感受，並想出一個計劃來進行治療

去看專業醫生，談談你的情況

去做心理治療

無論世界如何變化，無論你變的如何，小張依然和萬千抑鬱患者在背後堅定的支持你。