如何緩解孕吐便秘，孕媽媽們有更好的辦法嘛？快來試試吧

懷孕是一件很辛苦的事情，尤其是在懷孕早期和晚期的時候，孕吐，便秘，胎動，宮縮等，難受的讓自己懷疑人生。那麼有沒有什麼辦法可以幫助孕婦緩解孕吐的癥狀呢？

一、 引起孕吐的原因是什麼？

引起孕婦孕吐的主要原因就是體內激素增多，反而胃酸分泌減少，從而引起食欲不振，噁心嘔吐。

二、 如何緩解孕吐？

1. 多喝水，雖然孕婦會感覺到水無味道不想喝，但每天還是要保證水量，不然羊水會不足。另外，可以在水中加少量的蜂蜜，或者補充適量的維生素C等。

2. 作息要規律，按時吃飯，按時睡覺，不要熬夜，遠離電子產品和輻射。

3. 保持心情愉悅，千萬不要為了一件事犯愁，不然容易導致抑鬱，可以經常出去走動走動。

4. 食療法

蜂蜜蘋果

準備適量的蜂蜜，一個蘋果，數顆紅棗，純凈水，首先將蘋果去皮切塊，紅棗去核，鍋中燒適量的水，待水燒開後將蘋果丁放入，煮開後放入紅棗，小火煮約三四分鐘關火，調入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。這樣的蘋果蜂蜜飲品可以有效的緩解孕婦孕吐的癥狀。

薑汁奶

準備薑片，鮮奶，冰糖，蛋清，首先將姜切成片，打汁；蛋清同時攪拌均勻，然後準備一個小碗，將蛋清，鮮奶，薑汁同時倒入，攪拌均勻，撒入少量的冰糖，隔水蒸大概半個小時足矣。每周堅持，孕婦喝下之後可以有效緩解，還能預防手腳冰涼，避免宮寒。

這些方法，孕婦媽媽們學會了嘛？

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