試管媽媽如何預防卵巢早衰？

從事海外輔助生殖工作久了，卵巢早衰這個詞，喜孕多真的是聽說無數次了。有時候面對獲卵數量不理想的媽媽，醫生們也很遺憾，因為卵巢早衰是不可逆轉的。而卵巢早衰會直接影響獲卵數量，從而造成可用胚胎數量少，最後影響試管結果。

對於女性而言，子宮是女人最重要的器官，沒有之一！女人如果卵巢早衰，對於女性的傷害是致命的，會直接造成身材鬆弛、皮膚衰老、皺紋加深等現象，嚴重的會導致不孕不育，不管哪種情況對女人甚至一個家庭的打擊都是致命的。

通常，女性卵巢從12～13歲左右開始活動，在45～50歲時開始走向衰老，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱為卵巢功能早衰。

導致卵巢早衰的原因主要有以下幾點：

1.月經初潮年齡早

卵巢出現早衰與月經初潮和生育狀況也有關，月經初潮越早的女性，出現絕經的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

2.不良生活習慣

調查結果表明，每周吃2～3次魚、蝦的女人絕經較晚;常年堅持喝牛奶的女人，喝牛奶與量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的女人，絕經年齡較早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

3.過度的減肥

當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致體內脂肪急劇降低、雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。

4.壓力過大

壓力增大也會使女人的更年期提前到來。調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象，如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等。此外，遺傳導致的染色體異常和其他疾病，患有自身免疫性疾病如風濕性關節炎、甲狀腺疾病，外來的病毒感染，也會使卵巢受到傷害而導致早衰。

既然說卵巢早衰無法逆轉，可以做的就是延緩。那麼，齊康喜孕多小編告訴大家，女性如何延緩卵巢早衰？

1.多攝入富含蛋白質、氨基酸、維生素及鐵、鈣、鋅等微量元素的食物。

2.多吃豆製品

大豆不但含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質。它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

3.多吃高鈣類食物

美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

4.多運動

適量運動能促使全身血液循環加速，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，可以嘗試平時上下班途中走路步行。或者工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐，，練習瑜伽等。運動在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通。讓運動成為生活的一部分，遠離早衰。

5.少熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

6.定期檢查

可能很多女性朋友都不知道自己的卵巢功能情況如何，有的女性例假正常，就一直以為身體很好。結果一檢查，卵巢早衰已經非常嚴重了。要檢查的指標其實很簡單：激素六項（例假第二天）和AMH值（任意時間），都是抽血檢查。這兩項指標能夠初步判斷女性的卵巢功能情況，如果需要進行試管，再加上一項基礎卵泡B超就可以了。

上面指標中，最重要的就是AMH值了。在所在醫院指標範圍內，排除多囊卵巢的可能性，AMH值越高，說明卵巢儲備功能越好。往往，AMH值高的女性，做試管的成功率也較高。

當然最後，齊康喜孕多小編溫馨提醒，各位育齡女性，應該及早規劃生兒育女，最好在32歲以前完成生育大事。如果35歲還沒有生育打算，可以考慮先行冷凍卵子或者冷凍胚胎。畢竟，35歲以後，女性生育能力會直線下降，40歲以後，會斷崖式下跌。齊康喜孕多，提供一站式海外輔助生殖服務，您的需要，我們的專業！

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