敲敲打打滅贅肉，輕鬆改善你喝水就胖的體質！

俗語道沒有醜女人只有懶女人，想減肥又想美美的皮膚，又想健康的身體，飲食與運動是少不了的。

但是也不能忽視經絡的作用，給自己以後的健康上個保險的話，就要靠它們啦！經絡減肥的方法其實很簡單，每個人都能成為專家，每個人都是自己的醫生。

「

推腹

敲帶脈

」

推腹和敲帶脈，是所有方法中見效最快的兩招。推腹，能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉；敲帶脈，是為減肥而設計的經典動作，有的人敲一天後就會發現大便由明顯改善。

?推腹：從心窩開始推至下腹部，即任脈，任脈旁開既是胃經，從上腹向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推的過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細地揉開，這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5~10分鐘即可。

?敲帶脈：臨睡前及早起後，平時也可以，方法是手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300~500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。

當推腹和敲帶脈半個月後，你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈就能縮小，是不是很開心？趕快進行下一步吧！

「

敲

膽經

」

敲膽經是《人體使用手冊》一式三招（早睡早起、敲膽經、按摩心包經）的其中一招。

從減肥的角度來說，是以減大腿外側為主，敲過一段時間後你會發現，食慾雖然增強，但正常飲食後卻不會發胖，這就是敲膽經的秘密啦。

減肥不是減食慾，正常的能量攝入還是要的，我們要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。

?敲膽經的方法：

三陰經

」

?人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說，直接作用於腿內側的贅肉。

以養生角度來看，女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病，男性能增強性功能，還可以疏通脾經經絡，達到補脾胃強腎心的效果。

現在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經出現了，但是還缺少最後一個關鍵步驟。

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補

氣血

」

說到補氣血，一般都離不開食療，有人嫌煩，那就保證一日三餐營養均衡、早睡早起，這是補氣血最簡單的方法。

其他的一些健康守則：

多喝白開水盡量不喝飲料可樂；

多運動，周末沒事不要趴在沙發上看電視，去爬爬山吧；

告別空調，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖；

與冰鎮啤酒、汽水、冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊；

保持隨喜心，健康的心態才是健康身體之本。

如上四步驟真正的堅持下來，不僅會發現身上的贅肉消失不見了，更會發現身體越來越健康了！

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