上火先別急著吃藥，先認清這4種火，才可以正確降火

由於體質的不同，許多人很容易上火，特別是體型瘦弱的人火氣更大，隨便吃點油炸食品、辛辣食品就會牙疼，臉上起痘痘等癥狀，所以看到許多好吃的東西也要忍住自己的食慾不敢吃。上火可以分為多種原因，有肝火、肺火、胃火、心火，出現上火的癥狀時，我們不要急於吃一些清熱的藥物，先弄清楚是什麼火，再通過飲食調整來達到降火的目的效果最好，對身體也沒有傷害。

1、胃火內盛

胃火上升會出現胃口下降，容易餓、便秘、口腔潰瘍等癥狀，引起胃熱的原因有吃了過多酸辣、油膩食品，還有就是吃得多動得少，造成積食。調節胃火的主要方法是要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，吃點清熱解毒，有助消化的食物，如綠豆粥。

2、心火亢盛

心火旺會造成失眠多夢、心煩意亂，口舌生瘡等癥狀，消除心火可以吃一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、百合、蓮子，這些都是養心食品，另外，還可以用蓮子心或者麥冬泡茶，可以清心瀉火。

3、肝火旺盛

肝火過旺的人會出現脾氣暴躁、口乾口苦，失眠不安穩，容易失眠，臉上和頭髮愛出油，小便短黃的癥狀。肝火大多是由於情緒不穩、心情不暢導致肝氣舒張不出引起的，還有就是經常熬夜導致睡眠不足也會造成肝火上升。

如果肝火過旺，可以吃一些平息肝火的食物，如用菊花、金銀花還有枸杞泡茶，可以清肝火，護肝明目的作用，非常適合那些肝火旺、用眼過度的人飲用。另外，肝火起來了就不要吃油炸食品和酸辣食品，否則會助長火氣上漲。

4、肺火熾盛

肺火又可以理解為肺熱，肺熱的癥狀時喉嚨痛、咳嗽並且有黃痰等等，肺火起來了應該吃點潤肺食品，如百合、雪梨、銀耳、羅漢果等，另外多到空曠的地方呼吸新鮮空氣，有助於將肺內的廢氣和毒素呼出，可以起到清潔肺部的作用。

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