最簡單的美白方法，只有5個小妙招

美白是一個長期艱巨的任務，不可能一蹴而就，需要一個循序漸進的過程，想要徹底解決肌膚暗沉的問題就不能突擊，所以我們要時時刻刻、分分秒秒進行美白。把美白融入進日常生活中，成為我們的一種習慣。

1、徹底卸妝

不要以為只有化了濃濃的彩妝才需要卸妝，其實防晒霜、隔離霜也需要用專門的卸妝產品卸掉，而都市污染物在毛孔中的附著，通過卸妝類產品更易清除。大家可依據膚質和妝面的濃淡來選擇產品。

2、補水保濕

冬季的到來皮膚更加乾燥，肌膚更要喝飽水分，每周應該敷2-3次補水面膜，由於油脂不相溶的原理，在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗凈皮膚表層的油脂，這樣所敷的面膜才能夠被充分吸收。

3、不要追求速效美白

皮膚的正常新陳代謝周期都是28天為一周期，就跟我們的身體是一樣的，所以美白護膚最少也要超過3個月才能看到效果，即使是敷美白面膜，也要維持一周一次，直到2個月以上才能看到效果。

4、維生素攝取

對美白肌膚至關重要。尤其是維生素A, C, E等，能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等。

5、防晒

不要以為夏天過去了防晒品就要開始收起來了，不要辣么天真好嗎?晒黑是分分鐘的事，防晒可是一輩子的事，除了塗抹防晒霜，也可以用太陽傘。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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