新征程，2018年揚帆起航！

春節一晃眼就過去了。回想半個月前，還滿心期待著踏上返鄉的征程，期待著重逢的喜悅，一家人其樂融融的美妙。如今......大魚大肉已經下肚，美好的日子都過去了！今天開始上班，不要賴床、不要抱怨，帶著夢想奔跑吧！

開 工

大 吉

財 源

滾 滾

步 步

高 升

狗 年

旺 旺

假期結束，上班族們

紛紛患上了「節後綜合症」~

幾大「節後綜合症」癥狀，

快來看看你中了幾條！

1

懶癌末期

假期里，大家大部分時間只管吃喝玩樂，然後就是休息、休息再休息。

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可是，一回到工作崗位，明明什麼都還沒做，就感覺身體被掏空，要是被問起還有什麼想做的事情，那就是：躺著。

2

拖延症加劇

平時工作中能速戰速決的事情，絕不拖泥帶水。

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但是，經過幾天長假之後，看著眼前的工作任務就是「下不了手」，心裡總是默默念著：不急吧，緩緩再做吧……

3

回歸上班早起，彷彿要質壁分離

假期里，最開心不過的事情就是每天睡到自然醒了吧。

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可是，一到上班時間，每天最痛苦的事情就變成了跟鬧鈴的抗爭，每響一聲鈴就能聽見心碎一次的聲音，能多賴一秒的床都算自己贏。

4

除了工作，心裡有無數個未完待續

坐在辦公室里，總感覺精神恍惚，心裡總在想著許多還未完成的事情。

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注意力總是不聽使喚地遊離在工作之外，辦事效率也變得很低，妥妥的身雖在崗，心卻在遠方啊。

5

內心憂鬱，總感覺需要重啟

內心總有著說不清道不明的惆悵和憂鬱，有幾分回到日常工作的悲傷，還有幾分離家千里的鄉愁(nostalgia)。

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面對著眼前的電腦和手邊的文件，絲毫無法打起精神來，分分鐘覺得自己需要不斷地重啟。

6

不停地翻日曆，靠著圈下一個假期找勇氣

才第一天回到辦公室就忍不住開始翻看日曆，默默地圈出四月的清明節，五月的勞動節，六月的兒童節……

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心裡細數著下一個假期的距離，稍稍撫慰一下自己。

6

在垂涎的美食麵前，胃口變得很「佛系」

經過春節假期里各種大魚大肉的「洗禮」，回到正常的工作生活中時便感覺沒胃口。

任憑美食飄香，也無法激起自己好好吃飯好好上班的慾望了。

看完了以上的癥狀，

是不是有小夥伴感覺到一絲絕望？

如何找回那個元氣滿滿的自己呢？

節後收心錦囊

頭昏腦漲睡眠紊亂

春節期間，許多人作息時間不規律，造成節後回來之後，有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著。人的生活習慣、環境因素的突然改變，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過於疲勞，於是導致了睡眠紊亂。

應對方法

1、儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；

2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；

3、熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；

4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶。

假日消化不良

春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西。

應對方法

1、對待傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；

2、積极參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；

3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。

沉溺假期無法自拔

春節長假期間，也有這麼一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺於網路。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。直到工作，心裡還惦記著假期生活。

應對方法

1、對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；

2、工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。

精神渙散上班恐懼症

春節長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，想要辭職。

應對方法

1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；

2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想像好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；

3、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

看完了這些，

有沒有感覺自己元氣滿滿啦！

新春開始，馬上投到新一輪的

學習和工作中吧~

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在這裡祝大家新年新氣象，

學習、工作節節高，

生活越來越好！

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