中醫護眼有妙招

眼睛是心靈的窗戶，因為眼睛我們才能夠看到這五彩斑斕的美麗世界。不過，現在我們的用眼時間多，再加上一些人不愛惜自己的眼睛，導致眼部問題越來越多，那麼我們該怎樣保護眼睛呢?下面為大家介紹幾個護眼的方法。

1、養目

平常時候要注意飲食的均衡，粗細要搭配，葷素要搭配，保證維生素和微量元素的攝入補充，要多吃一些新鮮的瓜果以及海產品，要少吃甜食和糖果。

2、極目

早餐起床後，選擇一個空氣清新的地方，兩隻眼睛先平視遠處的一個目標，再慢慢的選擇下一個比較近的目標，一直這樣下來，直到距離眼睛35厘米左右的目標時，再將視力移到遠處的目標上。

3、熨目

每天早晨或者是睡覺之前，採取坐的方式或是站立的方式，閉上眼睛，然後用兩手的手掌快速搓熱到發燙，之後迅速的放在眼睛上，這時候眼睛會感到一股暖流。這樣反覆多做幾次，能夠改善眼部血液的循環，可以痛經活絡。

4、運目

站在窗戶前，選擇某個平視的某個物體，例如窗戶，依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，用順時針方向和逆時針方向來運轉眼球，只要有空的時候就可以，每次做5至10分鐘左右，具有明目的效果。

溫馨提示：眼睛乾澀，或者是出現眼睛疲勞的情況，不少人都喜歡用眼藥水。注意，切記要少用眼藥水，因為眼藥水中含有防腐劑，雖然防腐劑的含量不高，但是經常使用，還是會對眼睛有損害。

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