每逢佳節胖十斤，快速減肥只需這樣做

過年了，寶寶們是不是又變成的了起床困難戶了呢？變成嚴重的拖延症患者，所以說好的運動減肥也是遙遙無期，而過年吃的多，脂肪贅肉卻在節節攀升，我們要如何挽救努力了一整年的好身材呢？

雖然不想外出運動，但也不要一直「葛優躺」哦，宅家多做運動是有助提高代謝的，下面這些運動有助增加瘦肌力，能預防發胖還有助脂肪的燃燒。

1、波比跳

波比跳是時下非常流行的瘦身運動，它被稱為是燃脂最快的運動，每天早晚堅持做，不用規定時間，做到沒有力氣堅持即可，能提高基礎代謝加速瘦身。

2、卷腹運動

早上起床或是晚上睡前先做幾組卷腹運動，它能有效的鍛煉腰腹的肌肉還有助促進腸胃蠕動，減少脂肪毒素的堆積，從而加速瘦身。

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