我的第一堂千聊語音健身科普課

黑羚羊健身@女性online-offline社團

喚醒身體、覺醒精神、健康生活

元宵節，先祝各位元宵節，圓滿，幸福！

一年多前我就註冊了千聊，可是後來還是在群里講課，今天終於錄了第一堂千聊語音科普課，針對小白同學們：

小白如何開啟自己的健身之路？

這是我這幾年網上答疑、諮詢、上課以及線下上課的過程中，收到最多的提問：我想運動，可是不知道該怎麼開始？

以前我也曾經寫過有關這個問題的文章，提出了一些自己的建議。今天這堂語音課，不僅有具體的建議，也分析了下這些看似相同疑問背後的一些現象，因為我發現雖然小白同學都在問怎麼開始，其實背後的真正疑惑是不同的。

這堂課主要分四大部分內容：

一、「怎樣開始運動？」這個問題背後真正的疑惑，三種情況。

二、評估下自己願意為健身運動這件事付出什麼？不同的準備會有不同的方法和效果。

三、開啟健身之路需要的3種基本知識儲備。

四、6個具體的「開始」建議。

先發我朋友圈搶先聽了課的讀者反饋（當然我們還聊了些別的，如果你是真心想要健身運動，我都會儘力幫助，尤其如果你是我的會員，我會負責到底，比你媽媽還嘮叨）：

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