小正太健身後變禿頭大叔？「童星」阿爾法到底經歷了什麼……

還記童星阿爾法嗎

當年參加《非常6+1》

那可是風靡全國的存在

曾經的阿爾法顏值爆表

一頭烏黑且帥氣的秀髮

不知道迷倒了多少觀眾

不過隨著年齡的增長

阿爾法淡出公眾視野

不再如昔日那般風光

長大之後的阿爾法

踢球、游泳、健身

成了一個運動達人

因為常年堅持健身運動

所以阿爾法也是練出了

一身讓人羨慕的腱子肉

近日阿爾法在微博上

大秀肌肉登上了熱搜

引起了網友們的討論

不少網友都力挺阿爾法

希望他能夠繼續加油

等等一些鼓勵的話

可也有網友發現問題

阿爾法肌肉練的還行

可頭髮怎麼就禿了呢...

這禿的也有點太快了

阿爾法也是調侃了自己

讓大家給他推薦生髮產品

你要知道阿爾法出生於98年

今年甚至還不滿20周歲阿

怎麼說禿就禿了呢？？

不少網友把阿爾法

禿頭的鍋甩給了健身

說是因為健身才禿頭的

那麼健身真的會讓，健身者的頭變禿嗎？確實是有可能的...

1.雄性激素上升

健身會提升我們雄性激素，睾酮就會容易和一種酶（5α還原酶）結合生成二氫睾酮（DHT）。二氫睾酮會讓你的頭髮的毛囊越來越細，當然頭髮也會越來越容易脫落，從而導致毛囊萎縮，不再生長頭髮。

雖然說雄性激素不是直接作用於頭髮，但卻是導致脫髮的一個重要因素。不過，並不是所有人都容易生成DHT，每個人對5α還原酶的敏感性不同，所以有的人脫有的人不脫。

2.細菌滋生

訓練完之後滿頭大汗，這時候頭皮就很容易滋生細菌，導致頭髮的環境變差，久而久之就容易脫髮了。所以要多注意個人衛生。

3.毛孔擴張

健身後身體發熱，毛孔就會打開，所以身體經常發熱的健身愛好者，毛孔的打開程度就會更大，髮根留不住所以可能會導致脫髮。

4.營養

身體是一種非常神奇的構造，它非常的智能。當你長期不斷攝入營養增長肌肉時，你的身體會先將營養供應給肌肉而不是你的頭髮。

但脫髮這個鍋健身只背一半，主要造成脫髮的還是，其他的原因：

1.精神壓力大：

精神壓力過大是造成年輕人脫髮一大原因。精神壓力過大，導致頭皮立毛肌收縮，為毛囊疏鬆營養物質的毛細血管跟著收縮，造成局部血液障礙，頭髮發生生態改變，缺乏營養，從而導致脫髮現象發生。

2.熬夜

年輕人脫髮也可能與內分泌失調有關，通宵打遊戲及熬夜玩手機追劇，加班工作等作息不規律現象，容易造成內分泌失調，主要表現為局部性斑狀掉發，發病速度快，發病原因與精神壓力過大引起的內分泌失調。

3.用腦過度

年輕人群工作壓力大，經常用腦過度，導致頭部血液集中在腦部，使得頭皮的血液相對減少，長期用腦過度，就容易導致毛髮攝取營養不夠，從而導致大量脫髮。

4.抽煙喝酒

喝酒吸煙也是造成年輕人脫髮的原因，尤其是過早的抽煙喝酒。白酒很容易導致頭皮產生熱氣，分泌過多的油脂，頭皮在潮濕的環境下很容易發生脫髮現象，這是造成年輕人脫髮的重要原因，青少年，年輕人要以此為戒，避免過早的吸煙喝酒。

5.燙染髮

如今青年男女都愛潮流，隨意燙染頭髮換髮型是家常便飯。殊不知再好的燙染劑都含有化學物質，長期吸收可影響身體健康，對於頭髮及頭皮毛囊的損傷也很大，長期積累致頭髮乾枯、變細、稀疏導致脫髮。

6.遺傳

很大程度上一個人的頭髮多少、什麼時候會掉、對激素的敏感性等是由基因調控的。我們都知道英國皇室悲催的禿頭基因，可謂是逃不開命運的枷鎖。

想減少脫髮的風險？那你就該這麼練：

1.減少高強度的無氧運動

高強度的運動更容易導致DHT升高，對於一個有脫髮趨勢的人來說無氧運動更容易導致掉頭髮，只要不大規模長時間訓練就可以了。

2.多做點有氧運動

有氧運動可以減肥塑身、舒緩情緒，對頭髮生長是有好處的，畢竟精神壓力也是脫髮的一個原因之一。

3.減少促睾補劑攝入

前面我們也提到了DHT水平升高就容易導致脫髮，所以減少促睾補劑的攝入，會讓你少脫一點頭髮。

如果你已經開始脫髮了怎麼辦？

別害怕，說明你睾丸酮的水平已經超常了，繼續訓練會獲得更好的效果。切記要注意健身後的清潔，特別是頭髮。同時要注意及時補充必要的維生素。

不要懼怕健身，健身並不會直接導致你的脫髮，遺傳因素絕對大於鍛煉因素。那麼多健身的人，大家頭頂不都是鬱鬱蔥蔥的。

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