寶寶開學愛上火，這幾種食物給孩子做著吃，強身健體還防病！

開學的時間到了，各位寶寶們的好日子是不是都過完了，馬上就要進入到了「魔鬼的訓練」了吧！早上再也不能賴床了，也不能在家「葛優躺」了，然而開學季一到，有點寶寶就特別愛上火，這樣很多家長都比較著急，那麼寶寶上火家長應該怎麼辦呢？下面小編就交給大家一下緩解寶寶上火的食譜，各位家長們趕緊給寶寶做一做，給寶寶補補身體吧！

一、煮甘蔗水

1、甘蔗主要有生津、解熱、消痰、鎮咳的功效。

2、甘蔗的汁多甘甜,它的性質比較溫和,也十分適合小孩子吃。像一些小孩子內躁口乾之類的,都可以吃甘蔗來達到消渴的作用。

3、對於小孩來說，吃煮熟的甘蔗還可以對一些常見的支氣管肺炎和支氣管方面的疾病，有一定的輔助治療功效。

4、媽媽也可以把甘蔗蒸著吃，切成小塊孩子吃起來更方便！

二、蒸蘋果

吃蒸熟的蘋果，防治腹瀉

1、蘋果中的果膠一旦經過蒸煮，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。蘋果中的鞣酸，也具有收斂作用，它能使大便內水分減少，從而止瀉。

2、媽媽們可以記一下「蒸蘋果泥」的做法：將一個蘋果洗凈，削皮切成小方塊狀，蒸10分鐘。然後放入攪拌機打勻，可以根據個人喜好的稠稀程度添加水。這個蘋果泥，口感跟吃蘋果很不一樣，口感綿綿的，也少了一點酸澀味。

3、喜歡吃塊的孩子，可以把蘋果切成小塊蒸熟吃，不必放入攪拌機打勻。

三、蒸柚子

吃蒸熟的柚子，清熱下火

1、服用蒸過的柚子，可以幫助寶寶清火，祛痰，並且能防治孩子在炎熱天氣出現口腔潰瘍。如果只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。

2、蒸食方法媽媽記一下，柚子頂平削，不要丟。挖去白瓤，柚子皮要是完整的，去籽。再把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，隔水蒸15到20分鐘，出鍋。特別注意的是，柚子皮一定要用鹽仔細搓洗，去蠟。如果是一歲以下的小寶寶食用，可不加蜂蜜。

四、秋梨膏

喉干嗓啞飲淡鹽水，服秋梨膏，飲橘皮糖茶，秋梨味酸甜、性寒涼，能生津、止渴、潤肺、清心、利腸解毒。對熱病傷津所致的煩渴、胸中熱悶、肺燥干咯、大便秘燥等症有較好治療作用。臨床上常用秋梨與其它具有生津降火止咳、潤肺的藥物配伍，用以治療因燥熱傷津所引起的諸症。秋梨膏是由秋梨與其它藥物共同熬制而成的，具有生津、降火、養陰、潤肺、止咳血等功能。秋梨膏通常富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽鈣、磷、鐵、茯苓酶、貝母鹼等，可調整血壓，促進食慾，潤肺止咳，清熱化痰，寧心安神，療效明顯。除胃虛寒與泄肚患者，婦孺老弱皆可飲用。

五、桂圓銀耳蓮子湯

口長水泡蓮子湯，咀嚼生薑，桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。桂圓肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

六、黃瓜獼猴桃汁

嘴唇乾裂喝黃瓜獼猴桃汁，黃瓜利水，有清熱解毒的功效；獼猴桃解熱止渴，兩者一起食用可以潤擇口唇，一起加入富含維生素的新鮮水果蔬菜也可！

七、水果西米露

鼻子出血，水果西米露，西米露有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米露還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以不同的食物搭配西米做成西米露都很受人們尤其是大家的喜愛。

八、薏仁綠豆湯

去熱煩渴喝薏仁綠豆湯，綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排除體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。

各位家長學會了嗎？簡單好做，快點給孩子做起來吧！

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