謝娜曬月子餐, 稱很喜歡! 產後坐月子忌吃這5種食物!

2月28日，謝娜在微博上分享自己最近喜歡的美食，雞肉丸子雞湯挂面。

謝娜正處於坐月子的時間，如此雞肉搭配丸子的面營養又美味。

網友在評論中表示對謝娜的想念並希望謝娜坐月子後能儘早復出和大家見面。

網友猜測如此美味的食物一定是張傑做的，看來奶爸張傑在家是相當的疼愛妻女呀!

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女人坐月子飲食的五個禁忌

1、忌吃冷飯。

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。

2、忌吃鹽漬食物。

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

3、不宜吃酸、辣和甜的食物。

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

4、忌吃過量味精。

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

5、不宜吃人蔘。

人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人蔘，會因興奮難眠而影響精力恢復。

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