奶媽咪，口下留情噢！

最新 03-02

親愛的姐妹們，大家有沒有這樣一種感覺：昨天我還是一個懵懵懂懂的小姑娘，一眨眼，今天搖身一變，成了寶媽。我不禁感嘆時光的飛逝。從小姑娘變成寶媽，不僅僅是身份的改變，而且需要我們寶媽從心理上做出改變，從以前只知道關注衣服髮型包包這些潮流的外在打扮到現在必須把精力的大部分拿出來學會如何把寶寶照顧得更好。我所說的照顧好不是指寶貝的穿著多麼高大上，吃喝多麼奢華，而是怎樣讓寶寶穿得舒服，吃得健康。

今天呢，我要與大家分享得就是奶媽們的吃食與寶貝的影響關係，主要針對哺乳期媽咪。這些完全是我的親身體驗。

寶寶自從呱呱墜地那一刻起，就與母乳形影不離。沒有了母乳，寶貝的健康就會大打折扣。乳汁的來源不僅需要自身生理特點的供給，還需要食物當中的營養。哺乳期的媽咪不能沒有營養，但也不能過於營養。不能盲目地山珍海味什麼好吃什麼，想吃什麼就吃什麼。我們知道乳汁是自產自銷的，乳汁質量的好壞對於寶貝來說對其身體健康與否起著決定性的作用，對於添加輔食的寶寶來說也起著重要的作用。

接下來，我們就圍繞著哺乳期媽咪的吃食來小談一下。

有些吃下去的食物會引起媽媽的不適，進而導致疾病。奶媽咪在病態中分泌的乳汁，可想而知，是會吧疾病傳染給寶寶的。就算沒有致病，也會引起寶寶不適，產生反應。我將以列舉的方式把經驗分享給大家。

少吃生冷辛辣的食物，盡量不吃

為什麼這麼說呢？比如夏季，酷熱難耐，冷飲備受親睞。一般人可能無關緊要，可對於奶媽們來說就另當別論了。在這裡，可能要啰嗦一下，夏季雖然氣溫高，那只是外界因素，我們人類是恆溫動物，當受到外界高溫刺激的情況下，人體本身會通過排汗和其他方式來自我降溫。若是奶媽咪吃了冷飲，很有可能會引起腹瀉，即便媽媽沒事，寶寶也會因此而產生腹瀉。再有，過食生冷會導致腸胃不適，引起體寒。奶媽們的身體也是需要好好調養的。

還有就是辛辣食物。我記得之前看過一檔做菜的欄目，裡面說到川菜中有一句話叫做：一菜一味，百菜百味。說的就是『辣』這種味道，它確實美味並且開胃。但是注意了，它可不適合奶媽們噢！可能吃一點點辣就會引起喉嚨干癢痛，第二天一覺醒來可能喉嚨不怎麼難受了，哈哈，可別高興地太早哦，不是好了，是轉移了，開始流鼻涕了。不用說，感冒冒啦。媽咪感冒了，乳汁，朋友們想想，它可是與寶寶同體的呦。