瘦子是寵兒，大魚大肉隨便吃？錯！吃太好小心「富貴病」找上門

「富貴病」又稱「現代文明病」，是因人們不良生活習慣造成的「疾病」；主要包括便秘、肥胖、腸道疾病、三高（高血脂、高血糖、高血壓）、尿酸高等。

據統計，在過去，富貴病高發人群主要集中在46-55之間，這是由於這個年齡段的人，各個器官有所衰退，身體各項機能有所下降，機體代謝過程減慢；相比年輕時運動量大大減少，由於工作原因長期久坐不動，體內脂肪的消耗量變少；生活水平有所上漲，飲食結構變得越來越精細化、葷素搭配不當、粗糧攝入不足。

但是，近些年來富貴病的發病率趨向年輕化。年輕人的一些不良生活習慣如吃得好、吃得精，營養過剩都是催化一系列「富貴病」的罪魁禍首。

在對「富貴病」的認識上，大多數人都存在誤區，認為只有胖的人才會得「富貴病」，也只有胖人才需要「忌口」和鍛煉「甩膘兒」。而瘦子是上天的寵兒，可以隨心所欲地大吃特吃，即不用為運動煩心，又不會積累脂肪，其實，這種觀點是錯誤的。

就像生活中的這部分人，體重不過百，尤其是青壯年。因為有了天生的「吃不胖」的身材，燒烤、火鍋、麻辣燙、烤鴨、水煮魚，想吃的都會毫不猶豫吃進去；並且，仗著吃不胖的體質，專挑一些高營養、高脂肪的食物，美其名曰「補充營養」。

事實上，無論胖瘦，如果肆意吃喝，同時又缺乏有效的運動，都會導致攝入與消耗不平衡，從而患上「三高」。特別需要注意的是，瘦人往往認為自己身體孱弱更需要補充營養，愛挑一些高營養、高膽固醇的食物來吃，卻不知攝入量過多，肝臟功能卻並沒有「水漲船高」，久而久之會導致營養脂類、糖類滯留在體內，時間一長就容易引發高血糖、高血脂。

健康人體內環境的PH值在7.35到7.45之間，即我們的體液應該呈弱鹼性，吃進去的這部分高油、高鹽、高蛋白食物就會進入人體分解，對於膳食部不均衡的人來說，五穀雜糧和果蔬攝入不足，人體體質慢慢就會轉變成酸性體質，研究表明，酸性體質的人更容易患病。

曾經有一名身材苗條的女子在單位體檢時查出患有「三高」，她一度懷疑檢查結果是否出錯，當了解過該名女子的生活習慣之後，醫生解釋：其實三高並不會「挑肥揀瘦」，只要你的生活習慣長期不規律，就有可能患「三高」。

因此專家建議：對待「三高症」要嚴格把守防止病從口入，瘦的人也需提高警惕，平時要多攝入低油、低鹽、低熱量的三低飲食並輔以適量運動，保持健康的生活方式。

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