孩子無法見證結婚，卻看著你們的離婚

寫親密關係的話題多了，也會收到關於離婚的詢問。

比如這個： 「萌芽，我已經決定離婚了，但是非常擔心孩子會因此受到傷害，不知道怎麼辦？」

單親家庭，對孩子來說會不會有致命傷害？答案是否定的。

事實上，真正造成孩子心理創傷的，不是離婚本身，而是父母離婚的方式，尤其是爸爸媽媽在從起衝突到離婚的過程中不斷地爭執與衝突，都有可能會對孩子造成負面的影響。

離婚對很多人帶來的恐懼，往往並不只是關係的破除那麼簡單，它有可能會影響每個人對於自己的定義。深層次的恐懼會讓自己認為不值得被愛，不被祝福，這裡不僅僅是父母雙方，更包括了我們的孩子。

今天的文章主要是想和姐妹們一起聊聊，離婚過程父母如何溝通和面對，和孩子一起順利渡過難關。

我們不要把孩子當成局外人。

先處理自身的壓力，

才能更好地面對孩子

說到離婚過程的爭奪戰，你一定不會陌生這部劇，《我的前半生》。

當陳俊生向妻子羅子君攤牌，自己愛上了其他女人，他們的關係就走到崩潰邊緣。羅子君失魂落魄。

長年全職在家，毫無經濟來源，也無工作經驗，面對離婚，她根本慌了陣腳。但急著離婚的俊生卻不會給她喘息的機會，一封爭奪兒子撫養前的律師函很快就來到面前。她必須找到一份能夠養家糊口的工作，才能爭取到撫養權。

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情緒不穩的羅子君哭鬧，將自己關在房間里整整一天一夜，把客廳砸的稀巴爛，當她被對方律師逼到潰不成軍，靠安眠藥、酒精入睡，最後心力交瘁進了醫院。醒過來時，才驚覺自己真的有個三長兩短，對孩子會造成多大的傷害。及早清醒振作起來，才是最重要的。

一個十年不工作的人突然要去打工，不是每個人都能做好這樣的角色轉變。

子君找工作四處碰壁，回到家裡，一臉倦相哄兒子睡覺，兒子很敏感，早就發現一切不對勁，雖然說父母離婚，選擇跟媽媽一起，但他又有些擔心的問：「以後會很窮嗎?」

子君摟著孩子說，自己正在找工作，讓他放心。

好不容易找到了工作，更好不容易爭取到了兒子的撫養權，但是俊生又苦肉計換走了大房子，只給她按揭一套小房子，補差價。

結果小房子不僅小，條件還差，長年的住家保姆也突然離開，一時去哪裡找個合適的保姆呢？現在的收入遠遠不夠維持當前的生活，這該怎麼辦呢？想到這個，她又開始失眠了……

什麼時候這些離婚的千頭萬緒才能塵埃落定呢？羅子君的例子，其實是很多正在離婚漩渦中的媽媽們的縮影。

離婚，並非一分為二那麼簡單，對大多數夫妻來說，還面臨著很多抉擇，有些抉擇甚至很艱難。所以，了解離婚法和程序是首要做的，接下來雙方還要坐下來商議一系列的問題：

孩子的監護權歸誰；

家庭財產怎麼分割，尤其是房產的所屬權歸誰；

沒有還清的貸款由誰繼續支付；

臨時撫養費歸誰出；

家裡的傢具怎麼處理；

離婚後怎樣探視孩子；

……

這麼多的問題要處理，還跟離婚過程中的生活瑣事聚集在一起，可想而知壓力有多大。

如果想一次性解決以上所有問題，那麼到最後可能什麼都解決不了，這種心力交瘁，分分鐘就如同之前的羅子君一樣，讓自己不堪重負，全身心的崩潰。

所以，要學習不妨試著把要解決的問題都列在紙上，制定一個計劃，跟自己說，一次只能解決一個，這樣也可以減輕自己所面對的壓力。

羅子君最後走出離婚困境的方法告訴我們：只有自己清晰了解要面對的壓力，我們才能制定方法，一一攻破難關。

情緒調節，

別讓孩子處在恐懼中

離婚的消息等到不得已才告訴孩子，因為孩子還小，什麼都不懂，也不用給他做什麼解釋，這大概是很多父母的做法。但這並不是明智之舉。

如果父母不向孩子解釋現象背後的原因，孩子容易走向自我否定，把這一切歸罪於自己，比如「我不好，爸媽才離婚，不要我了」，「我不乖，爸媽才吵架」 。這個過程不僅會歪曲孩子的自我認知，還會讓孩子產生不安和沮喪情緒，籠罩在「隨時會失去」的恐懼中。

面對離婚這個大事情，其實父母不需要，也不能瞞天過海。

記得，父母對離婚的態度，也是孩子對離婚的態度。你覺得難以啟齒，孩子也覺得這是件彆扭事，你覺得這意味著不光彩、失敗，孩子也會因此灰心喪氣。

你需要意識到，離婚也許是人生的一次挫折，但不是一個永恆的失敗。你需要將情緒坦然化面對，得先學會面對，才能更好地管理。你需要跟孩子坦白，並且學習調節情緒的做法：

「我們又吵架了，抱歉讓你不安了。」

「媽媽（爸爸）情緒不太好，我想我現在需要去冷靜一下。」

「抱歉，媽媽（爸爸）這樣發脾氣，讓你感到不舒服，媽媽（爸爸）會盡量控制自己。」

只有我們願意把離婚當成是人生的小插曲，一個階段的告終，而非人生的徹底失敗，只有我們願意坦然面對的時候，孩子才能真正學到面對創傷的力量，並且學習淡然面對一切。

如果在離婚的過程中，你發現孩子已經留意到了你們關係的微妙之處，你可以引導孩子說說自己的感受：「我發現每次談到爸爸不和我們一起住，你會變得很安靜，我想知道是不是這個事情讓你覺得很心煩，你可以告訴我的，媽媽都會聽。」

別把孩子當成是局外人，你需要告訴孩子，家裡的確是遇到了問題，但我們可以一起走下去，去面對這些問題，這些再三確認的溝通，才可以逐漸讓孩子感知到爸爸媽媽身上傳遞的堅強力量。

其實每個孩子，都是在各種不同經歷中長大，這裡也有挫折和苦澀。但孩子不是沒有能力的玩偶，他們有自己的韌性，也有能力逐步適應這樣的改變，只是可能需要多一些時間，需要我們的支持與相信。

不再是伴侶，

但為了孩子可以是戰友

很多人離婚的原因是一系列的複雜情感原因，比如出軌、負債、家族衝突、性格不合等問題，切記不要把告訴孩子離婚的過程，當成是讓孩子去全盤接收你所有的苦、痛和創傷。

或者錯誤都歸咎對方，讓孩子跟自己一起罵、一起恨：「要是你爸/媽多照顧下這個家，我們這個家怎麼會這樣子？」

或者逼孩子站隊：「媽媽（爸爸）對你那麼好，是你的爸爸（媽媽）拋棄了你，拋棄了整個家。」

或者怒氣投射到孩子身上：「你長得那麼像那個沒良心的，動作都一個模子，你也不聽話了嗎？！」

在孩子認知、情感和社會能力有限的情況下，過於意氣用事的情緒化的描述，其實也是對孩子的二次創傷。

在離婚的漩渦中雖然很多父母都自顧不暇，但是即便如此，你也要時刻保持和孩子確認，離婚是成年人之間的決定，並非是因為孩子的責任和錯誤。

比如你需要這樣子告訴孩子，「爸爸媽媽並沒有住在一起，但這個並不是你的責任和錯誤。我們都一如既往的愛你，陪你，希望可以長期和你一起成長。你有任何不開心或者困惑，都可以告訴我們。」

你需要向孩子陳述的是離婚的現狀，以及離婚和孩子的關係，你可以坦誠的回答孩子對離婚的不解：「離婚，就是兩個成年人決定不住在一起。」

比如孩子如果對分居或者離婚充滿不解，可以這樣解釋：「爸爸現在不和我們住在一起，你可能覺得很困惑。雖然爸爸不和我們住在一起，爸爸依然很愛寶寶。如果你很想爸爸，我們可以和爸爸約下一次見面的時間，你給爸爸發語音，告訴爸爸你的想法，和爸爸說晚安。」

比如在和孩子解釋離婚原因的時候，用孩子可以理解的方式闡述原因： 「我們總是吵架，爸爸媽媽也覺得非常不好，所以我們想分開試試。」

離婚對孩子來說，同樣也是一個人生很大的轉折。即便孩子不提，他也會有很多困擾在心的問題，這些問題的答案你都需要坦誠和孩子進行交流：

? 我以後和誰一起住？

? 那爸爸/媽媽會不要我嗎？

? 你們不愛我了嗎？

? 我還能上之前的學校嗎？

? 那我想見爸爸/媽媽的時候怎麼辦？

? 我們會很窮嗎？

? 我還能見到我的同學老師嗎？

……

這些問題都很平常，但恰恰是這些看似微小的問題，是孩子內心不安全感的來源和表現。

孩子並不直接對父母的情感關係負責，但是他需要了解自己的未來生活可以如何進行，自己能否對人生仍保持掌控權，這也是孩子的知情權。

離婚對所有的人都是一個難關，但即便不能做朋友，還可以是親人，甚至陌生人都行，一定不要做仇人。

即使離婚了，作為父親、母親的職責沒有變，任何一方也不能無視自己作為父親、母親的權利義務，我們需要剖析清楚各自的責任和角色。

面對離婚，夫妻對孩子最明智的做法是：

? 離婚的決定不要拖著瞞著孩子

? 以什麼樣的方式告訴孩子，需要經過妥善計劃

? 態度請保持坦誠和誠懇

? 讓離婚的理由簡單易懂

? 不要迴避孩子的提問

? 再三強調孩子不是離婚的原因

? 再三強調父母會始終如過去一樣呵護孩子

? 和孩子討論未來的生活，和孩子一起計划出現的變化

? 肯定伴侶雙方為婚姻作出的努力

?時刻留意孩子的情緒狀態

不要以為孩子還小，孩子更不是父母任何一方的私有財產，這裡需要我們把孩子當成個體，充分尊重，真誠溝通，並讓他們理解當下乃至未來的一切。

坦然把離婚當成一件平常事處理吧，不要躲躲藏藏，你對孩子的愛和尊重，這才是給孩子最好的呵護和保護。

萌芽的話

今天的文章是答粉絲媽媽的留言提問，希望我可以給點方向，我還是比較克制，冷靜地和大家交流了。但我也想和大家講一個我永遠忘不了的飯局。

飯桌上3個人，我，我朋友，他小學三年級的兒子。

我朋友那會剛離婚，兒子歸前妻，吃飯那天是他帶兒子玩的日子，但與我又有重要工作談，所以乾脆就一起吃午飯。

席間，孩子不斷地說媽媽壞話，說媽媽越來越嘮嗑，不讓自己做喜歡做的事，又喜歡闖進房間不敲門……邊說邊看向爸爸。

我朋友放下筷子，鄭重地對兒子說：「不可以這樣說你媽媽，她很辛苦，也很愛你，你是小男子漢了，要保護和照顧媽媽，而不是在爸爸面前這樣說她。」

孩子低下了頭，然後又點點頭。

事後我對朋友說，你做得很好，你對前妻的尊重會讓孩子也更尊重你們。

我朋友卻顯得很沮喪，他說雖然離婚的整個過程，他與前妻都彼此剋制態度平和，兒子情緒也很正常，卻沒想到孩子還是會受傷，孩子的敏感超出了他們的預期，孩子用盡全力去理解和接受「爸爸媽媽不在一起了」這件事，為了爭取爸爸的愛，他會去說媽媽壞話，他的內心其實很難過。

婚姻是個難題，離婚更是一次身心煉獄，如果不得已，婚姻走到盡頭，請盡量保護孩子，別讓他們負重前行。

也許你周圍也有一些這樣的故事，或者讓你感慨萬千的經歷，也來聊聊？我會在留言里選3位送禮物，3月5日（周一）文末公布。

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