健康美食旅遊：留壩中蜂蜂蜜2：春季吃蜂蜜減少酸食養肝

最新 03-02

秦嶺巴山生態農業編輯部：

昨天和今天的內容製作，得到了西北農林科技大學李志峰教授、陝西理工大學李新生教授的支持和指點。特別向二位一直服務地方、關注秦嶺巴山地區脫貧攻堅事業的專家表示敬意！！！！！！！！

昨天，有一個忠誠的讀者曾經詢問小編：為毛這個季節發這個內容？是不是想出售蜂蜜？

不是啦。因為春季是養護肝臟，保護脾胃的大好季節，這個季節的飲食要注意少吃酸的，多吃甘甜的。。。

蜂蜜的功效很多，下面一一來說

促進消化

調理腸胃

清肺潤燥止咳

消炎抗菌治療傷口

蜂蜜水什麼時候喝最好

1、清晨

清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。因此，如果有便秘和排便不暢的患者要經常喝，可以增強你的腸胃運動，使你的排便通暢。

2、午後

一天當中下午三點到四點，也就是說中午飯與晚飯之間，這時候是能量消耗最大最困的時候，此時人感覺很餓，可以補充一杯蜂蜜水，可以讓你的大腦清醒，還能補充一些氨基酸和能量，為下面工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水可以加點酸奶喝果蔬之類的混合實用，可以讓身體補充更多的營養物質。但是，小編也想提醒大家，蜂蜜也不能混合使用。

3、睡前

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。為了我們身體健康，所以大家應該睡前多喝一點蜂蜜水。

4、熬夜

皮膚在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次, 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸得不到休息,會影響其修復過程。

你看人家模特保養的好，這就是吃了留壩蜂蜜的結果啊。

熬夜也會引發記憶力下降,免疫力下降等後果。大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,特別是在熬夜後。而且,蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚,減少熬夜引起的皮膚惡化現象。熬夜之後，喝一杯溫熱的蜂蜜水可以緩解皮膚乾燥、增強面部光澤。所以說對經常熬夜加班的女性朋友，為了你的皮膚健康，喝一杯蜂蜜水是很重要的。