你要知道超好刮油食物，最後一種又貴又難吃，被稱為肥胖剋星

椰子油

椰子油中的鏈脂肪會部分替代在用的食用油中的脂肪，達到控制總體的油脂攝入量。

陳皮

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，可促進消化液的分泌幫助消化，減少腹部脂肪堆積。

生蚝

生蚝其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅，其中含有的鋅能抑制食慾，熱量極低，味道鮮美，不可多得的美食。

野生鮭魚

野生鮭魚中所含的omega-3脂肪酸群有助於改善胰島素的敏感性，減少腰腹部脂肪堆積，有效加快新陳代謝的效率，所以減肥吃這種魚沒錯。

肉桂

肉桂可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。

凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

奇亞籽

來自中美洲的優質食物，富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質，可以抑制食慾，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進而起到燃燒脂肪的效果。

堅果

堅果含有不飽和脂肪酸，反而有益於脂肪代謝，增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝。

牛油果

果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，加速新陳代謝,可以保護細胞免受自由基的侵害。

拉貝西蘭花

拉貝西蘭花葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿蔔硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質。

羽衣甘藍

羽衣甘藍公認是地球上營養的「蔬菜之王」，會增強肝臟的解毒功能，切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。注意啦！羽衣甘藍屬於性寒的食物，體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。

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