高血脂也有「天敵」，常吃這些食物，血脂輕鬆降，血栓不來擾

人體血脂的指標是很重要的，我們在生活當中經常聽說高血脂，都知道高血脂對身體健康不利，但是高血脂如何正確的防治，很多人卻不怎麼知道了。不少人都有個誤區，覺得得了高血脂問題不大，如果嚴重了，吃吃藥就好了，其實單純的靠藥物治療效果並不好，飲食調理對於輕度的高血脂更有效果。這裡小編就給大家介紹一些高血脂的天然「剋星」，經常吃一點，血脂也能降下來哦。

蕎麥

蕎麥富含蘆丁、維生素、煙酸、生物黃酮等多種有效成分，能讓血管通透乾淨，保持血管良好的柔韌性，對於降甘油三酯和膽固醇有很好的效果，是治療「三高」、心血管疾病的輔助食藥材。

粗糧

富含粗纖維的食物，有助於調控血糖、調節血脂、控制肥胖，降低高血糖、高血脂對血管的傷害。

西紅柿

千萬別小瞧西紅柿，保持血管彈性、預防血栓形成全靠它！全因西紅柿里含有的抗血栓元素黃酮素，能有效保護血管。

西紅柿的維生素含量比蘋果、梨都高，能提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾。西紅柿生吃、或者榨成果汁、做西紅柿蛋湯，又有美食又能預防血栓形成，兩全其美。

普洱茶

常喝普洱茶對防治動脈粥樣硬化，高血壓及肥胖具有重要的作用。普洱茶中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，對血管有良好的保健作用。平時打豆漿或熬湯食用都可以，對人體健康有很大好處。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，而且醋泡黑豆不但能防治高血脂、高血壓，還具有排毒養顏、通便安神的功效，平時可以用黑豆打豆漿或熬湯食用，可促進血液循環，是血管最好的清潔工。

辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。更好的降血壓，降血脂。

胡蘿蔔

在古代，胡蘿蔔被人們稱為「小人蔘」，可見其營養價值是非常高的。胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，能有效溶解沉積在血管壁上的"膽固醇硬化斑塊"，並將這些垃圾排出體外，達到降血脂、增加血管彈性、改善微循環的效果。

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