正確喝茶，方能養生

茶為藥用歷史悠久，簡單來講，喝茶對腎的影響是以好的效果為主的。但凡事都有兩面性，所謂物極必反，特別是喝茶，飲茶不當，也是會對身體造成不良影響的。

喝茶能補腎，相信很多茶友都有所耳聞，但是錯誤的喝茶方式不但不能補腎，反而傷腎，對腎造成一定的傷害。

這樣喝茶，等於慢性割腎，若您還有以下情況，建議您以後盡量避免，以免損害身體健康......

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邊喝茶邊喝酒會傷腎

有人認為，酒後喝濃茶，有「醒酒」作用，這是一種誤解。單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就有可能傷腎了。

因為酒精進入肝臟後，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，茶中含有的茶鹼，它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用。

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過量飲茶會傷腎

茶含氟，過量飲茶會損害腎臟。原因是，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

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空腹喝茶傷腎

有人習慣早上剛起床就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當的先喝點白開水再喝茶。

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喝過濃的茶傷腎

茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。

俗話說，冰凍三尺，非一日之寒，常常忽略這些小的細節，往往會造成更大的危害，為了我們的身體健康，還望大家盡量避開這些誤區，養成良好的飲茶習慣，講究喝茶的「天時地利人和」！看官們往下看：

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按體質選茶

綠茶、紅茶、青茶、白茶、黃茶和黑茶是我國的6大茶類。人的體質不同，就要選不同的茶喝。比如綠茶、白茶、黃茶的茶性較寒，體虛畏寒的人最好不要喝。紅茶性溫，就比較適合年齡偏大一些，體虛的人喝。青茶適宜的群體就比較廣。黑茶則適宜高血脂人喝。

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不同季節喝不同的茶

春天喝碧螺春和信陽毛尖能有效緩解春困，夏天喝綠茶可以清熱解毒，秋天喝青茶能讓人神清氣爽，冬天喝熟普洱能生熱暖胃。

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一天最好喝三杯茶

早上9-10點，早飯後喝一杯茶，能抗疲勞、提神和排毒，適合喝花茶。中午可以在1-3點喝茶，適宜喝濃一些的茶，選濃綠茶能有效清除自由基，實現抗病毒的保健功效。晚飯後6-7點可以喝紅茶，能助消化，還可以降血脂。

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飯後1小時喝茶

喝晚茶最好是在晚飯後1小時後喝，如果飯後直接喝茶，就會影響人體對蛋白質和鐵質的吸收。睡覺之前不要喝茶，會影響睡眠質量。

做好以上4點，在享受飲茶樂趣的同時還能有效實現養生效果哦！

現在不養生，老了養醫生！

讓您的每一口茶都喝出健康！

閩翁方曉白

(山西運營中心)

湖林荒野間，留白天地香，

專註做『翁』度的好白茶。

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