藏在身邊的肝病「剋星」，春天要多吃，掃除肝毒還能增強肝功能

春季是萬物生髮的季節，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生髮舒暢的特點，對肝臟進行調理和養護。

春季天氣乾燥，很多人都會覺得「上火」。面紅目赤、口乾舌燥、失眠自汗甚至連脾氣也變得非常暴躁。這些可能都是肝火旺盛的表現，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。所以，要想平安健康地度過春季，就要清泄肝火，舒解肝氣。

通過實驗，發現日常使用紅棗茶能在肝臟修復起到很好的作用，非常適合那些有肝功能不良。如果每天只喝一杯紅棗浸泡，然後堅持一周的時間，體內的血清蛋白就可以有效地增加，所以它有很好的保肝解毒作用。

蒲公英在大多人看來，只是種普通的野草，但其實它的養生、保健功效可以說是一流的，經常用它泡水喝，能夠緩解口乾的癥狀，治療熱毒症、增強人體抵抗力，以及清肝熱火，對於肝臟是十分有利的。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

桑葚干：桑葚干酸酸甜甜的，含有豐富的營養元素，對人體的肝臟腸胃都有很好的養護效果，除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素哦，能使頭髮變得黑而亮澤。

蜂蜜可以說是上好的營養產品了，蜂蜜可以護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用即可。對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，經常服用對於心血管病人也很有好處。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。每天早上喝一杯蜂蜜水，可保護肝臟。

葛根

現代給人的生活有很大的壓力，葛根還有助於促進大腦血液循環，起到減壓效果。長期飲用葛根茶可增強肝細胞的再生能力，恢復正常的肝功能，抵抗衰老，可以很好的調節血脂和血糖等，還能預防多種疾病。

蘆筍

蘆筍中含有的氨基酸，可以起到保護肝臟的作用，可以幫助肝臟解酒，是絕佳的解酒護肝食物。

羅漢果有通腸潤肺，疏肝解郁的功效，對於肝硬化和酒精肝有很好的預防及治療作用。不僅解毒活血、平肝健脾，而且非適合經常吸煙喝酒、熬夜、生活不規律的人群，多喝養肝茶，幫助你調肝排毒，遠離肝部疾病。

石斛是治療各種肝膽病的良藥，石斛的營養價值和藥用價值很高，常吃石斛對肝病患者來說可以有效的保護肝臟。而且在生活中要經常泡茶飲用，也是很有益處，對於長期吸煙的人和中老年人來說，是非常好的一款茶飲。

黑芝麻

中醫認為黑色入肝，有養肝的作用，黑芝麻就是非常好的養肝食物，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用，平時多吃一些黑芝麻，能夠幫助受損的肝臟得到修復，還能夠幫助肝臟排出毒素。

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