早上一睡不起?除了懶還有什麼原因讓你不健康
很多人無論是睡多久的時間,起床的時候依舊會感覺四肢乏力,沒精打采,提不起精神勁。這是什麼原因造成的呢,單單是因為懶惰?或許你還沒有意識到自己已經得病了。
早上起床四肢乏力是因為體內濕氣過重,這時候體內濕氣過多已經影響到了你身體的健康。濕氣還有很多癥狀,例如: 舌苔厚膩 面色蠟黃出油 大便不成形等等~
那麼,有哪些方法可以去除濕氣呢~
【運動法】
體內濕氣重的人,一般都比較少運動,所以濕氣會積在體內排不出去。所以我們不能懶惰,我們可以抽些空閑時間,去跑下步或者騎下車,只要把汗出了,濕氣就會慢慢的消失。
【拔罐法】
喜歡拔罐的可以試一下,拔罐有通經活絡、行氣活血、消腫止疼、祛風散寒等效果。拔火罐常用於感冒、頸肩腰腿疼、肥壯、頭疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲勞綜合征的防治,但是不宜過多。
【食療法】
可以吃一些祛濕的食物,說到祛濕,那麼薏米就是不得不提的食物了。薏米味甘淡,能利水滲濕,就像疏通水道一樣,能將人體內的水濕之氣排出,是常用的利水滲濕葯,也是常用的祛濕食療藥材。
目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼後稱薏米,是仙游縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒越小,藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
材料:薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:薏米想要祛濕效果,必先經過炒制。炒制過後,把全部的材料放進鍋里。放入適量的水,煮至薏米和紅豆爛熟,然後加入紅糖,攪拌糖至融化即可出鍋。
薏米山藥芡實粥
材料:山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。
做法:三種食材打磨機打成粉,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動,以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。
結語:
你還知道哪些祛濕的方法呢?
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