春三月天地俱生，萬物以榮，教你養生好方法
養生
03-02
《黃帝內經》曰：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。這是《黃帝內經》對春季養生提出的總則，它指出在春令季節，人們應從精神調攝、生活起居、運動健身等諸多方面，以「生」為中心對人體進行調養。
春三月當如何養生？基本的原則是：養陽。要注意幾點：一則動起來，運動可以升發陽氣，還能通暢氣血；二則調暢情緒，多多開心，開心則肝氣和暢，最有助於養肝。特別是要戒怒，怒則必傷肝；三則早早起床，跟上太陽的步伐；四則可稍食辣味，有助於昇陽，但勿過吃辣椒，以免耗血動血。
