關注身體健康從常見指標開始

關注生理指標，了解身體狀況

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現代醫學把人體的各項機能直觀化，用不同指標去衡量，了解這些指標的正常範圍可以幫助自己洞察身體狀況，及時作出反應。下面就給大家介紹幾個容易測量並且具有重要臨床意義的指標。

血壓

正常成年人血壓收縮壓≥於90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg。血壓受不同因素影響，略有波動，但都在正常範圍之內。白天略高，晚上略低，冬季略高於夏季。運動、緊張等也會使血壓升高。當血壓不在這個範圍之內，就需要及時向醫生諮詢。

體溫

成年人正常腋下體溫在36℃到37℃之間，早晨略低，中午略高，一天內波動不超過1℃，運動或進食後體溫會略微升高。高出上限或者低於下限都是身體的警報，要格外注意。

呼吸頻次

成年人安靜狀態下正常呼吸頻次16-20次/分，老人略慢；呼吸頻次超過24次/分為呼吸過速，常見於發熱、疼痛、貧血、甲亢及心衰等；呼吸頻次低於12次/分為呼吸過緩。

心率

成年人安靜狀態下正常心率在60-100次/分，超過100次/分為心動過速，低於60次/分為心動過緩，心率的快慢也受各種因素影響，如年齡、性別、情緒等。

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