腹部贅肉一坐疊三層，堅持吃點它，大肚腩瘦了，贅肉也少了

我們的肚子是全身最容易胖起來的部位，也是最難減下去的部位。現在由於工作的原因很多人都是久坐族，本來運動量就少，還坐著不動，腹部肥肉都可以疊三層了！而這些腹部脂肪對人體來說並不是好東西，得用健康的科學的方式把它減下去。

早飯最適合喝一點紅豆薏米粥，紅豆薏米山藥芡實等天然植物，富含多種礦物質和植物纖維，能夠改善人體消化系統，祛濕又排毒，常吃能夠達到減脂瘦身的效果，而且能防治心血管疾病，延緩人體的衰老。

燕麥營養豐富，能夠滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，排出腸道垃圾，從而達到良好的減肥瘦身目的。

在《本草綱目》上就有記載，「荷葉減肥，令人瘦劣」,荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式，中午來一杯荷葉茶對於消耗肚子上的贅肉尤為明顯。

菊花具有清熱解毒、疏肝明目和消炎去腫的功效。菊花茶作為一種大眾愛喝的飲品，可以清肝明目，上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。每天盯著電腦的上班人士，可以睡前多喝點，絕對是瘦身的好茶。

檸檬中含有的檸檬酸能夠促進全身血液流通，提升代謝力，溶解多餘脂肪。能幫助我們快速排除體內垃圾，小腹自然就減下來了，就能減少腸胃的垃圾堆積，堅持飲用還有清火去熱，美白淡斑的效果。

山楂對身體也是有益的，只要每天飯後泡一些來喝，具有助消化、解油膩、養胃、暖胃、健胃的作用。堅持飲用，能幫助減肥，刮油燃脂助消化，把大肚腩慢慢的減掉。

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