它們是高血糖的剋星，排毒抗癌降血糖、減肥養顏抗衰老！

原標題：它們是高血糖的剋星，排毒抗癌降血糖、減肥養顏抗衰老！

隨著生活水平的提高，大家的飲食也變的多樣化了，但也導致了越來越多的人患上了糖尿病，尤其是中老年人。市面上的降血糖的葯雖各種各樣，但畢竟是葯三分毒。葯療遠不如食療來得好。跟著51養生網小編了解一下吧。

苦瓜：含有豐富的維生素，膳食纖維素等營養成分，具有清熱解毒，養顏嫩膚，抗衰老，排毒減肥，養血滋肝，抗癌防癌等功效。其中苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。另外它還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。

桑葉：含有豐富的活性成分包括DNJ、植物甾醇、黃酮類等營養物質，有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成，有強化毛細血管、降低血液黏度等的作用。把其晒乾泡茶喝，具有降膽固醇、降血糖血脂，抗病毒、抗腫瘤，抗衰老，抗動脈粥樣硬化，預治糖尿病等功效。

芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，具有增強免疫力，防治癌瘤，益脾胃，清腸排毒，減肥瘦身，調中氣，化痰散結，潔齒防齲、保護牙齒等作用，另外它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。

豌豆：含有蛋白質、葉酸、維生素、膳食纖維和碳水化合物等成分，有助於調和脾胃、防止便秘、促進人體新陳代謝，增強免疫力，防癌抗癌。而富含膳食纖維和碳水化合物，有助於控制餐後血糖急劇上升；含有多種微量元素，有助於調理胰島功能，提高人體對葡萄糖的吸收率和利用率。

山藥：山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收，抑制飯後血糖急劇上升，避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。而含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2，可促進胰島素分泌。另外山藥還有補腎強身，增強抵抗力，抗癌防癌，抗衰老等功效。

赤小豆：中含有糖類、維生素和鈣、鈣等礦物微量元素成分，具有利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿，潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥等，均有輔助調理作用。另外赤小豆中還含有豐富的膳食纖維、碳水化合物，有助於防止餐後血糖上升，穩定血糖。

南瓜：含有豐富的果膠纖維素，多糖類，氨基酸等微量元素。具有清熱解毒，保護胃黏膜，幫助消化，防癌功效等功效。其中因含有較多的鉻、鎳微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細胞的負擔，逐漸恢復其分泌功能，降低血糖的含量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！