6種天然食材，個個是控糖能手，要常吃

糖尿病的發生，很大程度上，是飲食上的不良習慣引起的。俗話說，請神容易送神難，糖尿病號稱「沉默的殺手」，往往有來無回。糖尿病滋生的根在於飲食，那要緩解、控制好糖尿病，必須要有合理的膳食，才能從根上保證身體的健康。那今天我就給大家推薦幾種很適合糖友們吃的家常食物，大家可以參考一下。

1、菠菜

菠菜對於糖友們來說，是一種難得的好蔬菜。菠菜中含有一種類似胰島素的物質，能夠調節血糖。使血糖保持穩定。

2、白菜

白菜是現在冬季最主要的蔬菜，有「菜中之王」的稱號。白菜含有豐富的膳食纖維，它能控制餐後血糖的上升速度。

3、黃豆芽

黃豆芽，又叫如意菜，是世界最天然、健康的食物之一。黃豆在發芽的這個過程中，會釋放出更多的營養元素，它的營養甚至比黃豆更好，而且人體更容易吸收。

4、芹菜

芹菜中含有芹菜鹼、甘露醇等活性物質，那經常食用可降低血糖。

5、苦瓜

雖然說現在苦瓜不當季，但是苦瓜它卻是糖尿病的理想食品。有清熱祛暑、降糖降脂的作用。

6、西葫蘆

西葫蘆含有瓜氨酸、腺嘌呤等物質，它能夠有效地控制血糖，也是糖尿病的優選食物。

其實適合糖友們吃的食物有很多。比如玉米、小米、黑米、燕麥、黃豆等。雖說食物小，可作用卻很大。好了，那今天的分享就到這，如果喜歡我，那就關注我吧，我們下次見。

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