素食江湖-一天吃下80種添加劑能不短命嗎？不要真的以為中國人是「百毒不侵」！

會養生先要「識毒」

如果一天全是在外就餐

我們可以吃下至少80種添加劑

一個漢堡至少有8種添加劑

一瓶可樂至少有9種添加劑

一瓶「橙汁」十幾種添加劑...

一袋軟糖含有至少12種添加劑

廚房篇

一罐雞精有9種添加劑

原磨麵粉和漂白劑麵粉對比照

外賣篇

外出涮鍋吃丸子？

有可能你吃到的「牛肉丸」里根本沒有牛肉

還有14種添加劑

一袋火腿含有19種添加劑

正常情況下，攝取了規定量的添加劑不會有問題，但是現在我們每天攝入的添加劑量遠超規定。

這就導致我們的身體沒有足夠的能力去分解、代謝它們，結果會產生大量毒素垃圾，給我們的肝腎等排毒器官和血液造成很大的負擔，嚴重威脅人的健康。

它們在配料表中通常叫：亮藍、靛藍、胭脂紅、日落黃、檸檬黃。

常見於：糖果、碳酸飲料、運動飲料、寵物食品、水果雞尾酒、冰淇淋、烘焙產品等中。

2.味精（谷氨酸鈉）

味精是一種氨基酸，研究表明，經常食用味精可能會導致不良的副作用，包括抑鬱、定向障礙、眼睛損傷、疲勞、頭痛和肥胖。

常見於：飲料、無糖口香糖、果凍、甜點、烘焙食品、布丁、牙膏等。

4.硝酸鈉（或亞硝酸鈉）

硝酸鈉（或亞硝酸鈉）常被用作熏肉、火腿、熱狗等其他加工肉類的防腐劑、著色劑和調味劑。一旦進入人體消化系統，會對許多內臟產生嚴重破壞。大量食用，可能會導致胃癌。

存在於：苯甲酸鈉多用於各種罐頭、鹹菜等加工食品和飲料。

6. 反式脂肪

反式脂肪用於延長食品的保存期限。 許多研究表明，反式脂肪會增加膽固醇水平，增加心臟病發作、心臟病和中風的風險，並可能導致糖尿病和其他健康問題。

存在於：薯片、口香糖、麥片、冷凍香腸、豬油、糖果、果凍等中。

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如何避免添加劑那些坑？

除了從配料表中盡量避免以上添加劑，我們還可以有這些更好的選擇。

添加了食品添加劑的醬油

健康食材

花些時間來尋找添加劑的替代品吧，

比如使用更健康、天然的食材成分。

或者，儘可能在家

做你最喜歡的零食和飯菜，

減少這些有潛在危險的食品添加劑。

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