禪韻堂：平常人學習易筋經對身體有些什麼好處

前言：

恆志老師俗名唐友志 少林七十二絕技達摩易筋洗髓功（鐵襠功）傳承人 ，少林寺曹洞宗第三十五代傳人，原少林寺武僧總教頭釋延武大師（中華第一武僧）嫡傳弟子。嵩山禪武門第二代傳人 、蟬韻堂堂主、中華兩儀文化研究會副秘書長（香港）、

皇家絕學紫微斗數傳人，河南省收藏家協會古法養生委員會秘書長。

中醫古法養生文化研究者，深入鑽研《道德經》、《黃帝內經》、《易筋經》，《洗髓經》等傳統國學經典，多年師從各個領域的隱士高人，勤學不倦，掌握「上工治未病」核心技術，大道之法就是貴在簡單靈驗。善於用佛道雙修及養生功法提前獲得身體的養護，探尋生命的規律及身體的本質秘密，解析人生哲學。

易筋經是一種內外兼練的醫療保健養生功法，相傳為梁武帝時代天竺和尚達摩所創。《易筋經》

就是指改變筋骨的方法，經常練習《易筋經》可以收到防治疾病、延年益壽的效果。

道光年間後的武俠小說常常提到《易筋經》，極力地渲染了練成後的神奇功用，這對我們認識和理解易筋經的功能上造成了一些誤解和分歧。此書編委意在還原《易筋經》內外兼練、強身健體的養生功法實質，強調其防治疾病、延年益壽的效果，便於更多的功法養生愛好者學習和掌握。易筋經內功運動量較大，動作難度亦較高，一般全套鍛煉只適用於體力較好的青壯年或慢性病患者。可顯著地改善體質，祛病強身。易筋經外功因其主要運動指掌及上肢，可普遍地適用於各年齡層的健康人及慢性病患者，通過上肢運動而運氣壯力、活血舒筋，影響全身。

易經經並不像小說中的那樣神奇，它相當於五禽戲、八段錦一樣，是一整套的保健養生功法。通過易筋經的鍛煉，不能說使人飛檐走壁，但可以對人的體質有著明顯的改善，活絡全身的筋骨血脈。如果再說具體一點的話，就是說可以改善睡眠、提高記憶力，使人精神飽滿；體質強健，不易因為環境改變而生毛病，不易受風寒感冒；如果有慢性病，可以通過體質的增強而慢慢痊癒。

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