武當山，陳師宇道長親設養生班，傳授內家太極拳和玄門劍術

武當太乙玄門劍專修。由三豐派功夫傳人，回龍觀武當道家功夫館館長陳師宇道長教學。

太乙玄門劍是武當太乙門劍法，其劍法特點是快慢相兼，剛柔相含，練習時要求劍隨身走，以身帶劍，神形之中要做到形與意合，意與氣合，氣與神合。六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。

一同學習的中外學員。此劍法，行如蛟龍出水，靜若靈貓捕鼠，運動之中，手分陰陽，身藏八卦 ，步踏九宮，內合其氣，外合其形，是武當劍中的佼佼者，自古為武當山的鎮山之寶，秘傳之法。

太極專修班。此次太極班教學內容為武當太極十三勢。相傳為中國第一代內家拳，三豐祖師爺所創的第一代太極拳。

十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成。

其中內含吐納導引、採補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養身丹術，故謂「太極十三勢」。

太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，秘傳之法。被譽為武術之瑰寶，太極之精華。

圖為陳師宇道長親自指導學員，講解太極理論。

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