醫生：這7種不痛不癢的「小毛病」，提醒你肝臟有變！注意了！

健康 03-02

一個人如果患病，身體就會出現疼痛。胃病的人會胃痛；關節炎的人關節也會疼痛，然而，作為人體最基本的器官，肝臟卻是最沉默的，就算有問題，也不會疼痛。

那麼，是不是就算肝臟有問題也察覺不出來呢？

不是的，肝臟有問題的時候身體會發出一些輕微的信號，都是一些不痛不癢的小毛病，特別是以下這7種。

1、易疲勞

肝臟有問題導致的食欲不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。

2、氣色變黑

中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。正因為如此，臨床上的確有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青的現象。

3、鼻子變黑

肝臟出現問題之後，就無法抗衡體內的黃體荷爾蒙，而這種黃體荷爾蒙就會造成患者鼻子上的黑頭增多。

4、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

5、偏頭痛、臉部的兩側長痘痘、還會出現痛經

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

6、睡眠質量差，經常性失眠

長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱。

反反覆復，睡眠質量不好，甚至在半夜醒來，對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

7、口乾、口苦、口臭

中醫認為口苦主要是因為肝氣不通暢、瘀滯導致的。惡臭的毒素在人體內部累積往往會讓呼吸中伴有霉味和臭味！

調理肝火旺盛可吃6種食物

據中醫介紹，調理肝火旺需要養成良好生活習慣，飲食方面也十分重要，除了要在營養充足的情況下保持清淡外，還可以多吃以下這5種水果：

西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

草莓：草莓中含有的胡蘿蔔素可幫助合成維生素A，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

檸檬：由於含有豐富的維生素C，吃檸檬有著不錯的養肝功效。建議可以喝些檸檬水，不僅可以排出體內有毒的物質，同時還具有降火的功效。

西紅柿：西紅柿營養豐富，它含有豐富的維生素，能提高人體免疫力，還能夠清熱解毒，平肝去火。

葡萄：葡萄被稱為是養肝護肝的最佳水果之一，它含有豐富維生素和微量元素，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄可以抗氧化，能減少自由基對於肝的損害。

蒲公英：蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，預防肝損傷，是不錯的選擇！

一個動作最養肝——閉目

閉眼睛這種養肝大法其實是來源於古代的一個養生大法。古人說：「神的神明，都是從人的眼睛消耗出去的。」因為「肝主藏血，肝主目」，意思就是說肝具有貯藏血液、調節血量的功能，眼睛也是需要肝血來進行滋養和滋潤的。

所以我們說眼睛事實上就是肝臟的指示器和顯示燈，如果我們平時覺得眼睛非常得乾澀，迎風而走眼睛就會很快流下眼淚，視力模糊或者是大家的眼睛裡時常含有著紅色的血絲的時候，這就可以說明我們的肝臟可能是出現了一定的問題，比如說，肝臟的血液不循環，缺血等癥狀。所以說，閉一閉眼睛就可以對我們的肝臟起到一定的養護的作用。