每逢佳節胖三斤，節後減肥要上心

聽說你們的年夜飯是這樣的：

這樣的：

和這樣的：

那麼你一定是這樣的：

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這樣的：

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是不是很形象

是你本人沒錯了

聽說有人自年夜飯起拿起筷子到現在就沒有放下過

瞧瞧這些美食你肯定會情不自禁地

多吃一點

多吃一點

多吃一點

那麼問題來了

在這樣的美食誘惑下

又加上你的不運動

變胖

難道不是分分鐘的事情嗎

可就是這一點點啊

就是這一點點讓你陷入「每逢佳節胖三斤」的深淵

吃完就躺著去了

睜開眼睛吃

閉上眼睛夢裡全是美食

微信步數少得可憐

你卻不以為意

認為開學之後就會瘦下來了

Are you sure

減減肥，算我求你，動一動好伐？

假期有大把時間讓你可以注意飲食

你卻沒有珍惜

那麼開學後又怎會克制自己

距離開學的日子越來越近

看著自己圓滾滾的身軀

是不是有些許慌張

而且提醒你哦

開學就要跑早操了

刺不刺激

驚不驚喜

所以啊，趁現在還有些時間

趕緊減起肥來，健起身來吧

下面，貼心的小編為大家整理了減肥妙招

敲黑板，劃重點啦！

減肥首先要控制住嘴

但不是盲目節食

而是有選擇的吃些對身體好又不會增脂的食物

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刮油食物來啦：

還有他們：

當然了管住嘴的同時

我們還要邁開腿

雙管齊下才有成效

健身也有小技巧

不信你瞧

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不要早上空腹做有氧運動

而是選擇下午4點到7點

此時人體新陳代謝速率最高

運動效果最好

運動時不要喝運動飲料

不然很可能把剛剛減掉的熱量又喝回來了

制定合理的健身計劃

量力而行

堅持基本的訓練

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馬甲線、腹肌不敢保證

但正常的體型以及身體素質的提高是可以保證滴

重在堅持啊

每逢佳節胖三斤

三斤之後又三斤

此胖年年無絕期

新的一年開始啦

那些尚未實現的夢想

那些還沒到達的遠方

都在等待你動身開拔

然而實現夢想的前提

你要身體健康

身體是革命的本錢

我們擁有一個健康的身體

才會在征服未來的道路上

火力全開

所以，從現在開始

放下手中的垃圾食品

運動起來

讓我們一起挑戰2018

當然可以

不僅可以

而且可以

讓我們的2018動起來

新媒體中心出品

責任編輯/ 付益瑄

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