李菲兒化身冰上小仙女，同款細大腿每天3組動作輕鬆get到

最近的熱門話題一定就是平昌的冬季奧運會，由張智謀導演，李菲兒與一群小花滑選手合作呈現畫面讓人看得賞心悅目，穿上滑冰服的李菲兒秀出一雙大長腿，身材讓人羨慕，而李菲兒其實自己平常也有保持鍛煉的習慣。今天小編就給大家分享3組瘦腿運動，同款細大腿你也能輕鬆get到！

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙身保持伸直貼近身邊，右腿彎曲膝蓋支撐起，左腿保持伸直狀態，利用臀部力量抬起身體再放下，每天堅持15組動作後換邊再重複即可。

STEP 2：

雙手撐在瑜伽墊上，右腿彎曲膝蓋點地，左腿保持伸直狀態往上踢和往左踢，每天堅持15組動作後換邊再重複即可。

STEP 3：

雙手撐在瑜伽墊上，右腿保持伸直腳尖點地，左腿彎曲膝蓋腿部往上踢，每天堅持15組動作後換邊再重複即可。

剛開始練習可能會感覺比較容易酸痛，最好是適量練習，讓身體習慣了這個運動量以後再加強運動即可，愛美的你趕緊跟小編一起練起來吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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