教你幾個動作，告別肌肉腿！

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對女孩子們來說，好身材可離不開一雙瘦瘦的大長腿。很多人為了練腿又是跑步又是騎單車，累得汗水嘩嘩流，可是發現自己的腿不但沒有如期變瘦，反而更粗了，悲催了~~

難道鍛煉不管用?當然不是，而是方法不對呀!要知道，跑步之後是一定要放鬆按摩的，不然很容易變肌肉。腿部美不美主要看線條，是否勻稱渾圓，對於女孩子，有肌肉線條的腿，不是最美的那種。

通過腿部拉伸訓練就能很好地塑造腿部曲線這組拉伸動作，可以防止運動後小腿變粗，多做這些拉伸還可以修飾腿部線條，拉伸韌帶。注意每個動作每次保持約15-20秒左右。

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要瘦腿的朋友，這組動作一定要練哦，而且要堅持堅持再堅持!!!在有氧運動之後這樣拉伸非常重要!相信不久的將來一定能看到成效滴，加油哦~

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