月經期間飲食禁忌：原來不能吃巧克力！
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03-02
每個月都要來拜訪一次的親戚，讓很多女性朋友為此眉頭緊鎖，痛得死去活來，輾轉反側。這時候很多朋友就會推薦說，吃點巧克力吧，可以止痛。於是，很多甜食、蛋糕、巧克力就成為女性朋友經期的必備食品。但是，實際上，經期可不能吃甜食，還有很多東西也不能吃。一起跟小編來看看吧！
TOP 1 忌飲酒
日常生活中，過量飲酒會造成酒精中毒，損害中樞神經系統，容易患慢性胃炎。尤其在經期內，酒精會刺激血管擴張，加快血液循環，導致經血量過大。據研究發現，經期女性分解酶活性降低，也就意味著酒精難以從體內排出，對身體造成一定傷害。
TOP 2 忌生冷
相信不少女性朋友都有經驗，月經期間吃了生冷食物，疼得就更厲害了。那是由於吃多了生冷食物，降低血液循環的速度，影響子宮收縮以及經血排除，就會引發痛經。
TOP 3 忌汽水、濃茶
不能喝汽水和濃茶原因類似，因為濃茶含有鞣酸，汽水含有磷酸鹽，皆與鐵質發生化學反應，使鐵質難以吸收。而女性月經期間需要大量的鐵質，缺乏則會引起疲乏無力、精神不振的現象。
TOP 4 忌辛辣、過咸
在月經期間，盡量清淡飲食，忌辛辣食品，這是由於辛辣食品容易引起身體內分泌失調，月經期間會引起盆腔血管收縮，血量異常。飲食過咸則會引起體內的鹽分過多，加劇血量異常情形。
TOP 5 忌甜食
如文中開頭提到，很多人認為甜食可以改善經期不適，是由於甜食能使人血糖上市，刺激多巴胺分泌，從而穩定情緒。但實際上，一旦血糖下降，反而更容易引起情緒上落差，造成情緒不穩。因此，還是建議少吃甜食哦！
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