遠離春季病，多吃這4種果蔬，身體更好

春季養生，對每個人來說都很重要，要想遠離春季疾病，平時飲食中不妨多吃這4種果蔬。

1、山藥

山藥營養豐富，富含多種維生素、氨基酸和礦物質等營養物質，能健脾胃，補肺腎，健脾補虛，增強人體免疫力，延緩衰老，降春季肝火，也很適合體弱多病者和中老年人食用。關於山藥的吃法有很多樣，可用它來和大米熬成粥，也可以拿來煮湯，加入紅棗也是不錯的選擇。

2、菠菜

春季多吃菠菜，能防春燥，解毒。菠菜含有大量的類胡蘿蔔素、維生素C、礦物質等多種營養成分，能養血止血、止咳化痰等。不過關於菠菜也有食用禁忌，最好不要和豆腐同食，易引起結石，同時也不要和豬肝一起吃，豬肝含有的銅、鐵等金屬元素會與菠菜的維生素C結合，使蔬菜失去營養價值。

3、荷蘭豆

荷蘭豆含有大量的碳水化合物、胡蘿蔔素、氨基酸、蛋白質等營養物質，能補充身體所需營養，增強人體新陳代謝的能力。其含有的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，防治便秘，春季多吃荷蘭豆，是個非常不錯的選擇。

4、香蕉

春季多吃香蕉，益處多多，含有多種維生素和微量元素，能增加食慾，促進消化，增強對疾病的抵抗力，清熱解毒。多吃香蕉還能緩解消極情緒，緩解心理壓力。

春季除了多吃這4種果蔬，也要適當運動噢，科學飲食和科學運動，才能擁有一個健康的身體！

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