消化不良需注意！吃這些准沒錯
生活中有些人的消化系統不是很好，容易消化不良，這通常跟飲食習慣有很大關係，那你知道消化不良如何調理才好嗎？下面和小編一起來看看消化不良是怎麼回事又如何改善吧。
經常消化不良會引發很多不好的癥狀，如厭食厭油，食物積累，食慾下降，身體營養不夠，出現消瘦等，因而很多時候胃腸疾病導致的消化不良需要積極治療。
日常生活上也要注意保健：
1. 對於煙酒要戒掉，不能再繼續，而如辛辣、生冷等刺激性的食物也是需要禁食的。
2、生活、飲食等作息都需要規律合理，睡眠要確保足夠，學會舒緩壓力，保持好的心情。
3、飲食要合理營養，進食不要過急，吃得過飽不好，每餐定時定量，食物最好容易消化，碳酸飲料等也不宜飲用。
消化不良人群飲食需注意
脹氣不易消化食物少吃
容易使人脹氣的東西都要少吃，比如說土豆、紅薯、南瓜和蛋糕等甜食，這些東西吃了之後會影響胃的運作，從而更加加重消化不良的情況。
不宜長期多食用糯米
糯米相對於普通的大米來說是一種非常不容易消化的東西，除了糯米之外，糯米加工出來的東西也具有同樣的問題，所以這些東西都要避免多吃。
吃什麼有助消化
酸奶
酸奶有幫助消化的作用，因為酸奶中含有大量的益生菌，可以促進我們的腸道，所以消化不良的可以試試在飯後30分鐘到2小時喝酸奶。
檸檬
檸檬也是一種酸性水果，而檸檬含有很高的維生素C含量，對我們的腸胃有很大的刺激，這樣可以避免食物在腸胃中的堆積，導致積食、消化不良等。
粗糧
吃些粗糧，粗纖維的食物進入腸胃中，能夠增大他的摩擦力，從而更好的刺激腸胃工作，使得腸道蠕動的更快。
大麥茶
大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，大麥的花語「消化酵母」。飽餐過後飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。
吃飯細節上需留意
勿暴飲暴食，吃飯應細嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進食為好；細嚼慢咽有利於讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利於腸胃的健康。飯後最好是站立著，就要稍作休息，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負擔。
