節後綜合症太難受？快來參加輕斷食，給您的腸胃做個操吧

現代化的生活節奏中

你是否每天忙碌於工作、社交

擱置了自己無數次定下的

健康飲食計劃

你的腸胃還好嗎？

新的一年

輕斷食又來啦！

唯瑜珈首創

「3+2+3」

輕斷食課程

為您的腸胃做一次

徹底的放鬆~

（最新招生信息請見文末）

輕瑜珈

斷食清腸課

輕瑜珈斷食清腸課程，給身體排毒，再配合輕鬆舒適的瑜珈體式調養生息，以緩解身體、心理壓力，清理體內垃圾，為自己充電。唯瑜珈首創周末「斷食」的全新健康療法，開創現代養生的新模式。

輕瑜珈斷食清腸課適應人群：

1.崇尚品質生活 、追求美麗與健康者

2.失眠、煩躁、性情暴躁、抑鬱等情緒不穩定者

3.希望減肥，塑形，需要排毒的朋友

4.便秘，便溏和宿便者、肥胖者、體質瘦弱者，經常積食不消化、反酸漲氣，胃炎潰瘍者，痛經，婦科疾病者，容易上火、長痘、血脂血壓高、酒精肝、飲食無度、不能控制自己飲食貪吃、飲食無規律、經應酬喝酒者，過敏體質者等。

4.對瑜珈、對心靈、對自我探索有興趣並渴望釋放負面情緒以及療愈心理者

5.想開設斷食課程的瑜珈老師

6.瑜珈、佛學禪修、靈性愛好者。

part1 輕瑜珈

「輕瑜珈」可以理解為負載小、強度小的運動，就像輕音樂區別於搖滾或者交響樂，其精髓就是讓自己的身體得到充分的舒展和運動。輕瑜珈，不追求將身體扭成一團麻花，而是推崇以一種更簡單、更輕鬆的方式來舒展身體，從而達到增強體質、塑型瘦身、釋放壓力的效果。

part2 斷食

斷食（ fasting ）就是自願在某段時間之內有計劃、有選擇地不吃固體食物。

斷食功能

1、防治循環系統的疾病，使內臟器官得到充分的休息。

2、改變酸性體質，減少各種疾病的發病。

3、徹底清潔消化系統，有利營養的充分吸收。

4、增強對細菌、病毒的抵抗力。

5、改良身體的代謝機能，防治肥胖病、糖尿病。

6、有利美容、保健、養生。

7、有利防癌、治療癌症。

8、縮短疾病治療時間，有利疾病康復。

9、徹底排除身體毒素，有利戒除不良嗜好。

明星們怎麼評價輕斷食？

壹

章子怡

輕斷食是一種自然的健身、瘦身方法，在歐美很流行，我自己也在用。

貳

大S

我衷情於輕斷食，在這個過程中，可以體會到控制自己的樂趣，斷掉過多的貪慾，身心都輕盈。

叄

英國凱特王妃

我確實在用輕斷食保持身材，也謝謝它產後幫我恢復身材！

肆

美國著名女歌手碧昂斯

現在我也開始輕斷食，相比之下，輕斷食的減肥食譜實在是豐富多彩，而且，它很有效。

伍

樂嘉

斷食不僅僅是為了瘦身和健康，也是回歸自然生活，尋找本真自我的最佳途徑。

陸

《舌尖上的中國》總顧問蔡瀾

美食和美好生活的滋味恰恰來源於定期斷食，斷絕對食物過多的貪慾。

part3

商卡清腸（輔助）

通過喝水和瑜珈動作清潔沖刷大腸，排出宿便和毒素，從而光潔面部肌膚，改善循環功能，治療胃酸過多、胃氣脹、消化不良等疾病，並可凈化血液、腎臟和泌尿系統。

敲黑板~敲黑板~

重點來啦！大家一定很好奇

本期輕斷食的培訓老師都有誰呢？

本次我們繼續邀請Yoyo老師、Sofia老師陪伴大家這難忘的8天

除了她們兩位，還有一位神秘老師加入哦~

小編先賣個關子，到底是誰，下周公布！

報名事項

培訓時間：18年3月10-11日，限48位名額（ZH30/SH9/HG9）

培訓地點：唯瑜珈中華館5D教室

培訓費用：單人報名：159元/位

三人成團：129元/位

贈送：每人價值400元輕斷食禮包

頒髮結業證書

專屬腸胃按摩課程（幫助調理安撫身體）

冥想靈修音樂光碟一張

能量補充飲品2瓶

輕斷食學習輔助包一個（內含學習材料）

斷食前及復食飲食指導

註：1. 一旦報名成功，不接受由個人原因引起的退費，但可轉讓名額，若被轉讓學員不符合優惠條件，需補差額；

2.請自帶杯子（容積500ML以上）+筆

報名諮詢

唯瑜珈各館會籍顧問及營運部門

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！