本周六，來南沙圖書館一起「歡樂鬧元宵」吧！

最新 03-02

鬧元宵，歷來是咱們中華民族的傳統節日活動，過新年的氣氛將在這一天畫上完美的句號。這周六你可以帶上家人一起來南沙圖書館參加「歡樂鬧元宵」遊園活動，抓住春節的小尾巴~

除開熱鬧的元宵活動，南沙圖書館還近期向廣大讀者推介幾本好書。這些書對於春節後想要減肥的你，甚有幫助：

好書推薦：燃燒吧！脂肪君

《燃燒吧！脂肪君》作者：尹晨昊

本書量身打造，頑固部位各個擊破，針對面部、頸部、胸部、背部、手臂、腹部、臀部、腿部及全身的脂肪安排訓練動作，輕鬆擊破頑固脂肪，告別局部肥胖，讓脂肪充分燃燒。本書有科學訓練計劃，適合有拖延症、強迫症以及各種打卡愛好者，懶人必備。拋棄花哨的動作和昂貴的健身設備，任何物品都能成為健身好幫手，比私教更實用的健身教練，在家就能鍛煉的健身指南。

《讓脂肪燃燒起來：自行車瘦身的秘密》作者：松本整

騎車飛馳而過的自行車選手們為什麼身材都如此苗條、勻稱?自行車是如何幫他們高效燃燒脂肪的?只要煅煉方法得當，這種健美苗條的身材用普通自行車同樣可以獲得!本書從人體生理結構、有氧運動與熱身運動、用自行車進行肌肉鍛煉、公路競賽的裝備選擇、自行車保養等方面詳細解說正確的瘦身理論。

《瑜伽與健康》作者：於立榮

瑜伽，一條通向健康的優雅之路，這條路柔韌而充滿禪意。本書圖文並茂，以瑜伽體式為載體，介紹了重獲健康體魄的方法。詳解介紹了瑜伽體式對呼吸系統、消化系統、神經系統，以及脊柱功能的改善作用。針對當今時代普遍存在的亞健康生活和工作狀態，本書介紹了幾種適合在辦公室練習的瑜伽與運動方法，簡便有效.

《天天瑜伽：減脂瘦身/氣血養顏/減壓排毒/氣質修鍊/養生祛病/塑形美體》六冊瑜伽大全集作者：林曉海

書中的動作均由專業瑜伽老師示範，動作標準，強度適中，科學而有效。收錄了很多瑜伽入門動作，沒有任何瑜伽基礎的練習者也可以輕鬆入門。動作的組合充分考慮了初學者的身體條件，既能起到鍛煉的效果，又不至於因運動過度而受傷。收錄了多個有益放鬆身心的瑜伽體式，可以幫助身體排毒、緩解焦慮的情緒、排解壓力、恢復元氣，尤其適合上班族、「亞健康」狀態者練習。