唐人街探案2佟麗婭只有85斤，生過孩子的女明星如何保持身材
前不久春節賀歲 檔電影出爐，其中有一部吸引了很多關注。那就是唐人街探案。相比起第一步的口碑，第二部口碑並沒有第一部好，最終後期乏力，賀歲檔第一名給了紅海行動。但是佟麗婭的出現給力這部電影一抹亮色，而當時的她只有85斤！
前幾日，佟麗婭在微博上po了一張露小腹的照片，照片里的佟麗婭小腹一馬平川
，身體薄得跟16歲少女一樣。圖片上還附了文字：」28天，小肚肚不見了「。看得網友紛紛表你家寶寶確定不是陳思誠生的嗎？
同樣迅速恢復身材的還有楊冪。
楊冪在參加某訪談節目的時候也談到了自己產後的身材恢復，從照片中可以看出她懷孕前、懷孕7個月，產後復出的三個階段，身材幾乎毫無差別。
她說起其中原因的時候，也好不顧及他人的感受，真是讓人羨慕嫉妒恨。她說其實也沒想趁著懷孕期間暴飲暴食，嘴巴也不饞，不管是在產前還是產後，都沒有特別愛吃的東西。她還自個調侃自己屬於那種給口飯就能活的那種。
而她也沒有刻意的去減肥，就一日三餐按時的吃飯，到點了就吃飯，所以才好身材保持得這麼好。一個人只要能保持正常的飲食習慣，不暴飲暴食，不亂吃零食，也就不用刻意的去減肥了。
她的這個生產過程，就像主持人調侃的一樣：懷孕的時候就在肚子裡面扣了個鍋，然後把鍋一卸就完事了。她也特別的同意這一點，真 是一點也不謙虛，耿直又爽快的大冪冪，怎能讓人不喜歡呢？
由此可看，不同的明星對產後恢復和瘦身減重都有不同觀點。
避開壓力。
楊冪說焦慮會將你引向零食，所以最好不要有壓力，焦慮的時候選擇出去走走或者做瑜伽，這樣就會鎮定下來。
2.蛋白質優先。
一定要多吃蛋白質食物，會讓人覺得很飽。其實這並不是想像出來的。經過研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。在你午餐中加入一些雞肉或金槍魚肉，就可以抑制你在下一頓大餐時的食慾，不信就試試吧。
3. 用水來占肚子。
在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。楊冪強烈推薦！楊冪微博自從說了「玫瑰蜜棗茶」，相信不少人也願意來嘗試了，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來通便，有人是要拿來瘦身，當然不過是各取所需啦！
4.用走路消除脂肪。
楊冪很愛步行，她的原則是能走路就走路。買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步，如果你每天都有這樣做，你的體重怎麼可能增加？
5.用水果代替果汁。
果汁的卡路里比水果要高很多，一瓶果汁含有的卡路里數遠比一個香蕉的卡路里數要高。所以還不如吃一個橙子或柚子來代替。這點又是楊冪的小秘訣之一。
李冰冰
1.合理的節食和運動
據報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤。媽媽為她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。下面這個曾經是李冰冰一天的減肥食譜。
早餐： 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐： 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
飲食清淡又營養，這才是正確的減肥食譜！！
2.喝瘦身湯。
據說，李冰冰的媽媽看到女兒瘦成前胸貼後背，快成了「畫片」，很是心疼。於是，她翻菜譜，查資料，為女兒熬些既有營養、又不 增肥的湯。
專家認為，湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而反射性地興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因而減少食物攝入量。因此，喝湯減肥是有其科學原理的。但要記住，湯要清淡，不要過於油膩。
3.領用零碎時間運動。
在活動現場，李冰冰還演示了她是如何運用不同的等待時間去做相應運動的。「如果在飛機上，我會做一些瑜伽動作來放鬆身體。如果在片場休息，只要身邊有一把椅子，我就做綳直雙腿、與身體呈90度的動作，這樣可以強化大腿肌肉。而如果在超市排隊等待結賬，我就會扶著購物車，做一腿直立，一腿朝後抬的運動，這個動作可以幫助臀部塑性。」
小S
辣媽小S已經是三個孩子的媽了，可是身材依然好到讓人嫉妒，那麼她有什麼減肥秘籍呢？
多吃蔬菜和五穀雜糧。
在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。
2.主食吃玉米。
小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的「量價比」高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3-4倍，也富含礦物質「鎂」，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再「大腹便便」。
張柏芝
張柏芝曾經告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，「肉肉」的身材變得更有型，看起來更性感。
1.戒肉食菜
「這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。」
2.跑步、跳舞
「減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。」
3.加大工作量
「人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。」
4.要持之以恆
「減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。」關注寧姿妍塑形堂，讓你越來越美麗。
減肥是為了能更幸福輕鬆的生活，但是身體健康才是最重要的事情，北鼻們不要忘記健康減肥哦！要記住：不能過度節食，不能依賴減肥藥，要積極運動，北鼻們都是最美噠！
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