肝不好，是什麼出賣了你？快來看看你有沒這些行為

作為最重要的器官之一，肝臟的健康與我們身體的健康有著不可忽視的關聯。它的主要功能是幫助我們的身體對營養、毒素和垃圾進行代謝。

日常生活中，肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病屢見不鮮。究其原因，都是因為我們經常會做一些傷害肝臟的事情，那麼，怎麼能知道肝臟是否被我們所傷了呢？

透過眼睛判斷肝問題

1眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現

手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致 用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

2眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者煙酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

3鞏膜發黃——肝炎表現

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

肝不好是被哪些日常行為所傷？

1經常生氣

傳統醫學認為「怒傷肝」。而現代醫學研究表明，易怒的人患肝病的可能性比脾氣好的人足足高8倍！

經常生氣、發脾氣，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲。而如果經常強憋著怒氣、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結。

要想肝健康，要時刻提醒自己想開點哦！

2暴飲暴食

東西吃得太多、太油膩的時候，會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。

研究表明，蒸、煮、燉是最健康的烹飪方式，既最大程度保留了食材的營養，也避免了烹飪過程中衍生出的有害物質。

主子們在平時的飲食中，最好多搭配一些玉米、黃瓜、冬瓜、蘑菇之類的食物，既有飽腹感，又不會太油膩。

3睡眠不足

睡眠不足、熬夜之類的情況，會引起肝臟供血不足，對肝有著致命的傷害。

五臟六腑得不到休息，超負荷工作，抵抗力也會逐漸下降。

建議主子們最好每晚11點之前就入睡，保證每晚睡夠7～8小時，給肝臟一個有效排毒的好環境哦！

4久坐不動

久坐不動，會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極易導致脂肪肝。

從另一個方面來說，「肝藏血，開竅於目」，眼睛的健康和肝臟功能是息息相關的。

長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都會造成用眼過度。所以說，久視傷血，也容易使肝血不足。

建議主子們在平時生活中每隔2小時都要起身活動10分鐘哦，不僅可以活動筋骨，還能令眼睛得到休息。

5酗酒

過度飲酒，會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎、肝硬化等疾病。

酒雖好，但主子們可千萬不要貪杯，更不要喝得過急過快。每喝一杯酒，都要相應的喝1~2杯水，這樣都是減少傷害的有效方法。

除此之外，千萬不要空腹喝酒，多吃些高纖維的食物，比如葡萄、香蕉、杏仁等。

6亂吃藥

老話說得好，"是葯三分毒"。我們吃藥的時候，肝臟就得不停地幫我們「解毒」。經常吃藥，藥物之間會有相互作用，久而久之，就會降低肝臟代謝藥物能力。

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