健康飲食：4種降低血脂的平民食物

現在人們的生活條件好了，但是患上高血脂的人也多了。

（圖片來源於網路，侵權立刪）

今天為大家介紹4種能降低血脂的平民食物。

（圖片來源於網路，侵權立刪）1、綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，在它發芽之後，維生素C的含量可達到綠豆原含量的六七倍之多，大量的維生素C可促進膽固醇排泄，可以防止膽固醇在動脈內壁沉積。

2、蘋果

蘋果的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助它排出體外。

3、三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三脂甘油三脂水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。

4、去皮雞肉

相比豬、牛、羊等紅肉，含有較多不飽和脂肪酸的雞肉（白肉），更適合血脂異常的人群。不過吃雞肉的時候要記得去皮，雞肉是蛋白質的最佳來源，去皮可去掉絕大部分的脂肪。

以上就是我們今天分享的降血脂食物，健康飲食，長命百歲！生命誠可貴，剋制飲食，為自己負責~

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