200億身價的潘石屹，1小時能做1000個俯卧撐，平板支撐10分鐘，他說：堅持跑步最幸福！

2016年5月8號，布拉格馬拉松。

賽道有十多公里是上坡，十多公里是石板路，對參賽選手的體力要求極高，一名五十多歲的參賽者好不容易跑過一條上坡，終於可以喘口氣的時候，赫然發現眼前又是一個大上坡。

已經到了35公里，所有馬拉松參賽者都體會過的撞牆期到了，他感到雙腿想灌了鉛一樣提不動，滿臉是細密的汗珠，耳邊很清靜，天氣悶熱，沒有一絲風，只聽見自己疲乏和勞累的喘息。

「從北京大老遠飛過去，就那樣半途而廢實在對不起自己」，他後來回憶道，「跑馬拉松都會有這樣一個點，一旦咬牙挺過去了，後面會輕鬆很多。」

他告訴自己一定要跑完，一定不能放棄，於是他調整節奏，放慢下來走100米，再跑500米，就這樣挺了大概五公里，感覺體力恢復了一點，已經越過那個最難熬的點了，他開始慢跑，像是全身毛孔被打開般，他跑的舒服了很多，最終順利完成比賽。

這位年長的參賽者平時最常對年輕人說的就是：人還是不能太舒服，舒服久了就會出問題！

他也在身體力行的不斷突破自己的舒適區，他就是SOHO中國董事長、曾獲中國房地產界十大功勛人物獎，潘石屹。

Photo Via sohochina.com

翻看潘石屹的微博，你會發現這位地產大佬多麼熱愛跑步和……刷微博。

早晨，他在還有積雪的路面上跑步：

在北京跑步聖地——奧森公園跑：

在上海外灘和同事們一起跑：

在世界六大馬拉松之一——波士頓馬拉松所在地，波士頓的查爾斯河畔跑步：

沿著波士頓海邊跑：

在「梭羅的小屋」所在地，文學聖地瓦爾登湖畔跑步：

今天，我們就一起重新認識下這個酷愛跑步，沉迷健身的地產大佬。

因肥胖開始跑，因「受苦」愛上跑

1963年，潘石屹出生在甘肅天水的潘集寨。

潘石屹的父親是右派，母親身體又不好，家裡境況很艱難，作為長兄的潘石屹在上學時期就挑起了一家人的生活重擔，那個時候潘石屹很瘦弱，每天都背著和自己體重差不多的羊糞筐，從山嶺背到田裡，再從田間回到山嶺，這也許是他最早的「健身運動」。

2012年，潘石屹50歲，坐擁200億元身家，吃得好，穿得好，住得好，常常坐在舒適的沙發上，工作上也不用操太多心。

一天，潘石屹的夫人給她一段錄音，那是他晚上打呼嚕的聲音，聽起來跟別人很不一樣，像是呼吸的氣上不來了，聽的人都感覺胸悶，替打呼的人著急，她建議潘石屹去做個手術。

潘石屹猛然意識到問題的嚴重性，他身體一直很好，從沒住過院，更別提手術了，他也發現自己胖了，於是下定決心，開始跑步。

每天，潘石屹都會把跑步的路線圖po到微博，有時候會寫自己的跑步心情，有時候只寫兩個字：跑步。

因為他實在太喜歡po自己的跑步圖，引發很多網友吐槽：「潘總怎麼跑步隨身帶攝影師？」，大家納悶兒為什麼每次他跑步都能把照片抓拍那麼准，笑他老土，show的意味太強，比如這種：

但是潘老師不以為然，仍然持續頻繁的po圖刷屏，就在剛剛過去的大年初五，他繼續po和家人、朋友的晨跑：

他只是開玩笑的說自己人生三件事，一是跑步，二是微博，三才是賺錢，但是他寫過這個：

他說：「感謝朋友們幾年來在微博「評論」上與我交流，你們給了我力量、知識和智慧」

他把自己在世界各地跑步的照片發出，與其說是「show」給別人，其實某種程度上，是用大家的反饋激勵自己，讓自己更好的堅持下去。

讓潘石屹愛上跑步的，還有內心的那種「主動找罪受」。

潘石屹有段時間很鬱悶，他發現現在的自己一切得到的太容易，每天沒什麼可操心的，完全是一個「五十多歲平庸的中國商人」，他想起了家鄉村裡老人經常說的：「種瓜得瓜種豆得豆」。

得到太容易就會不珍惜，最後必然失去。年少吃過苦頭，度過艱難歲月的他對現狀非常不安，他必須行動起來，重新「找一些苦吃」。

跑步完全滿足了他這個需求，潘石屹曾把跑步比作穿越沙漠：穿沙漠和跑步一樣，只能前行，不能回頭。正是跑步帶來的那種堅持不下去的勞累，親身感受到的身體的極限，上氣不接下氣的辛苦，讓他體驗到了踏實的「不舒適感」。

Photo Via ybirds.com

或許我們每個人都該問問自己：我現在生活是不是在自己的舒適區？然後認真審視自己的答案。

自律到「做夢都想吃肉」

潘石屹的健身教練是著名的明星教練Tony（倪騰），Tony回憶和潘石屹第一次見面的情景，「他身材臃腫，應該在80公斤上下」。

和Tony見面後潘石屹就急切的各種詢問，希望Tony幫他減重，回歸自己的健康狀態。

Photo Via sports.qq.com

Tony要求相當嚴格，為潘石屹制定了嚴格的健身計劃，Tony對於潘石屹日常健身的活動都有嚴格的紀律要求，每天兩個小時運動，手機，音樂等必須隔絕，不能穿插任何運動以外的事情，跟很多名人合作過的Tony很有經驗，也暗暗覺得潘石屹可能堅持不下來。

讓Tony震驚的是潘石屹完全達到了他的要求，每天認真做熱身，拉伸，並且定時定量的完成規定的健身動作，而且真的做到了一眼手機都不看，這是很多明星企業家都做不到的。

更讓Tony驚訝的是，為了消除他日漸突出的大肚子，擺脫「老幹部身材」，他為潘石屹制定的蔬果汁減肥法他也完全不折不扣的執行了：不吃肉，不吃甜食，每天喝蔬果汁，潘石屹說：那段時間每天晚上做夢都在吃肉，然而白天還是以沙拉和果汁為主。

也許就是這樣逆人性的自律，潘石屹在兩年多的時間裡面健康的甩掉30斤脂肪，體重從80公斤降到65公斤，從最初只能跑1、2公里的水平到完賽多次全馬，1小時能做1000個俯卧撐，平板支撐能堅持10分鐘以上……

Photo Via sohu.com

很多健身達人都為之汗顏……潘石屹這種「給自己找罪受」反而給他更多的快樂，他說，「一旦開始跑步，我感覺我眼前的世界都亮了，心情馬上就能愉悅起來。」

這個時候，可能最適合潘石屹的一句評價就是：自律帶來自由。

「通過思考讓知識轉化為智慧」

潘石屹說：「我跑步的時候，可以自己靜下心來，思考自己的事情。一邊跑一邊思考，自己跟自己對話。」

潘石屹很愛思考，也正是這樣的思考習慣，讓他看事情總是很透徹，他寫道：

最重要的是安靜下來的思考，只有通過思考才能真正將知識轉化成力量、轉化成智慧。

也正是這種思考習慣，他關於健身、跑步的很多建議非常實用：

「跑步前一天準備好衣服和鞋子……不要穿新鞋」，提前準備衣服和鞋子其實可以讓人快速進入「準備運動」的啟動狀態，因為很多人僅僅因為懶得換衣服，就拒絕了很多跑步。

「給乳頭貼乳貼」，更是經驗之談，很多馬拉松跑者都不注意身體的摩擦防護，跑到後來身體都磨破了，也成為完不成比賽的一大障礙。

他還會建議跑者跑前吃一粒糖，避免出現低血糖：

從大多數跑者有共識的控制配速去跑，過渡根據心率跑：

更有趣的是他關於人類跑步，從進化學角度的思考：

……人類在進化的過程中，大部分時間是在戶外，你在戶外就能喚起比較遙遠的記憶，也就覺得愉快了。

如果人要呆在一個房子里，呆到一個洞里，就可能意味著冬天要到來，意味著沒有食物了，心裡的壓抑沮喪就容易出來……

所以他倡導大家都出門跑起來，對人身體的健康和心裡的健康都有好處。

最感人的，就是關於跑步和家人的思考了：

小時候潘石屹媽媽總是卧病在床，他很想媽媽能下地走路，帶他去玩，然而媽媽一直沒有好起來。現在他能全世界各地跑了，彷彿自己的腿就是媽媽的腿。

家人是人生幸福的意義所在

潘石屹和家人的關係非常密切，他常常在日常生活中不經意想起家人，比如吃麥當勞時會想起媽媽：

他媽媽給他電話想吃麥當勞，因為身體狀況，那竟然是她的最後一頓完整的飯，之後只能靠輸液維持生命，所以每次麥當勞他會想起媽媽。

在鄉村中看到羊群，也會想起自己的妹妹：

潘石屹愛跑步，家人也愛跑步，潘石屹夫人張欣也是狂熱的跑步愛好者，家人們送給他的聖誕禮物都是關於跑步的：一雙跑鞋和一些跑步裝備。

他的夫人張欣在跑步領域也不簡單，已經和潘石屹一起完成了很多次馬拉松，2015年的4月，潘石屹和張欣在巴黎完成了人生中的第一個馬拉松，完賽之後兩個人緊緊抱在一起：

潘石屹在他的書中《我用一生去尋找》中寫道：

人是社會性的動物，沒有獨享的快樂與幸福……快樂與幸福，絕不是一個人能夠獨立完成之事……沒有家人共享的幸福，即使你已功成名就，那孤獨感也會令你不堪承受。

和家人在一起，和家人一起共享幸福，把團隊，夥伴，朋友都看成家人，可能就是潘石屹走到哪裡都樂呵呵的原因。

2015年11月，潘石屹完賽了六大馬拉松賽事之一的紐約馬拉松，比賽結束後，《紐約時報》用了一個版面，刊登了所有完賽者的姓名和成績。

潘石屹興奮的拿著報紙，指著那個只有米粒大小的自己的名字，興奮的想個孩子，他說，當我的名字因跑馬拉松出現在《紐約時報》上，我真的很高興很踏實！

世界各地的馬拉松賽在繼續，潘石屹也會繼續他的跑步人生，你會開始嘗試跑步嗎？

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# 來，今天來評論區聊聊 #

「你從潘石屹身上學到什麼？你還知道哪些跑步大佬？」

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