哪些運動可以保證運動後持續燃燒脂肪？

什麼是運動後持續燃燒脂肪？運動以後還能消耗脂肪，按照題主的意思就是今天運動了，然後這個運動效果還能持續到明天，一天運動等於是兩天的效果，話說有這樣的運動嗎？如果有，請告訴我。

健康，愛美等等都是需要運動才能出來的，一個從不運動的人一定是亞健康狀態，所以運動時每一個都必須的，這和愛美沒有關係，愛美和不愛美都得要運動，只是運動可以讓你的身體消耗掉更多的脂肪，給你帶來一個完美的身材，所以，如果你愛美的就更要多運動了。

任何一項運動都需要堅持才有效果的，比如說跑步，這是最簡單最有效的方法，不限時間，不限場地，只要你想跑步，隨時隨地都可以。但這個不是一天兩天就有什麼效果的，跑一天你的體重並不會下降，跑兩天你身材並不會有什麼變化，這要堅持，堅持一個月，三個月，半年，一年，這樣下來，你就可以傲視群雄，鶴立雞群了。

游泳也是一項不錯的運動，特別是現在炎熱的夏天，游泳不僅可以消耗脂肪，還能度過漫長的夏天。在海灘游泳更是有益皮膚的健康發展。經過有鹽的海水泡過，在陽光照射下，鹽會對皮膚有美白作用哦。

而且在海灘曬太陽曬出汗了，也是一種消耗脂肪的方法。

所以，運動時一鍾堅持，不會有什麼持續效果，也沒有一項運動有這樣的效果，題主要想一個健康的身體，優美的身體的就好好的堅持你喜歡的運動吧。

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