高血壓遇到了死對頭！堅持泡水來喝，血壓平穩告別降壓藥
高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。尤其現代人飲食生活越來越多樣化，工作和生活的壓力越來越大，高血壓也在呈年輕化的趨勢，合理的膳食搭配能幫助調整血壓。
高血壓是一個很常見的慢性頑疾，雖然常見，卻並不「普通」，如果血壓長期不能保持正常穩定，那麼對心血管的傷害是很大的，從而引發一系列的高危併發症，甚至會直接發送猝死等意外。因此對高血壓要非常重視，除了藥物控制意外，我們還要從根源上改掉不良的生活飲食習慣，積極主動的採用一些能從根源上營養保健的方式去治療高血壓，只有這樣才能真正的遠離高血壓的困擾。這裡小編就給大家介紹一些能夠降壓的天然小食材，儘管這些食材樣子看起來比較「丑"，但卻有大作用，對養護心血管很有好處，平時一定要記得經常食用哦。
高血壓遇到了死對頭！堅持泡水來喝，血壓平穩告別降壓藥
苦丁茶
苦丁茶別看它喝起來是苦的，卻有非常好的降壓功效，可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。
很多高血壓患者，特別是老年患者，很容易出現下半身浮腫的情況，喝黃芪水能夠起到很好的消除水腫、降低血壓的作用。
番石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。番石榴能加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因為內含鉀元素。果內含有的碳水化合物能降低 膽固醇成分和血糖。
葛根是一種藤本植物葛的根部，葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，用它來泡茶喝可以很好的緩解高血壓。
黑巧克力
之前給大家介紹過黑巧克力可以有效幫我們預防癌症，今天大家還要了解一點的就是黑巧克力還可以幫助我們穩定血壓，是高血壓患者難得的一種大眾零食。
海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，降低人體對膽固醇的吸收，進而降低血壓。而且常吃海帶還可以預防癌症的發生。
西芹腰果：腰果有著補腦養血、補腎健脾的作用，而西芹中含有的多種維生素，能夠促進食慾、降低血壓。
海苔
海苔不用多說，大家都知道，它的含碘量很高，經常吃海苔可以補充碘元素，預防因為缺碘引起的併發症，還能減少脂肪在體內的堆積，預防高血壓和冠心病。
杏仁
年底少不了的就是吃乾果，高血壓患者也不要害怕，杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。所以高血壓患者可以吃杏仁。
大麥茶有助於消化，疏肝理氣，有助於調節胃腸功能。它還包含人體所需的17種微量元素，可以增加食慾、暖和腸胃，還能有效的降低血糖。
藕是一味美味的菜蔬，此外，中醫認為藕一身都是寶，根、葉、花都可入葯。生藕性寒，有通氣利水，養胃生津，疏導關竅之功效，對於防治高血壓有很好的效果。常吃藕可助降血壓，中老年人經常吃蓮藕可以降低血壓，並且具有降低血脂的功效，可以保護心血管的健康，蓮藕中含有人體需要的多種礦物質和微量元素，具有滋腎養肝的功效，同時還可以調補脾胃。
荷葉茶
荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。常喝荷葉茶可以潤腸通便，有利於排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。
草貞花桂茶
組方：夏枯草20克，熟女貞子15克，刺蒺藜9克，黃菊花9克，黃芩9克，肉桂（研末吞）1.5克。
用法：諸藥水煎服。每日1劑，每日2次。本方平肝清熱、降血壓。
功效：適用於各期原發性高血壓，尤其適用於肝陽上亢型原發性高血壓。
黃豆
黃豆性平，入脾、大腸經，有健脾益氣的功效。黃豆的蛋白質含量高達40%，而且氨基酸的種類比較全，所含人體必需氨基酸的比例與人體的需要十分接近，其蛋白質的質量不亞於動物蛋白，可以彌補穀物中氨基酸的不足。黃豆中所含的脂肪優於動物脂肪，它含有油酸和亞油酸。這類脂肪有降低膽固醇，預防動脈硬化的作用。黃豆所含的纖維富含皂苷，它通過吸收膽酸促進膽固醇的代謝，有助於減少膽固醇在血管內沉積。以大豆為原料製成的豆豉含有大量B族維生素和尿激酶，可防止腦血栓的形成。黃豆不宜生吃，生黃豆中含有對人體有害的物質，需要加熱才能破壞。經常服食豆製品對高脂血症、高血壓病、動脈粥樣硬化、冠心病、脂肪肝患者都很有益處。
※醫生說：這些食物是癌細胞的天然剋星，堅持常吃，癌細胞不敢靠近你
※肚子胖得像孕婦，廚房拿2個洋蔥這樣做，體重慢慢降
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