入春後，那些老毛病又統統回來了？這是身體在提醒你：該多多呵護它啦！

最近越來越多的灸友在後台留言，說過完春節，整個人都不好了：腰腿酸痛了、月經不調了、乳房脹痛了、肌瘤增大了、冒出痘痘了、色斑變深了……簡而言之：不但身體狀態不佳，顏值也下跌了。春天萬物復甦，生機萌動，正是人體新陳代謝處於最佳狀態的時候，為什麼人反而由內到外都「不在狀態」呢？

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開春了，人體也需啟動「殺毒軟體」！

如果把人體比作電腦，那麼冬天就好比待機，春天就相當於熱啟動，一鍵開啟之後，「殺毒軟體」隨即開始自檢、殺毒。

春天陽氣生髮，人體氣血加速運行，當氣機運行遇到阻滯，而體內正氣尚不足以沖開病灶時，氣機便會自動改變運行路線。如此循環往複，一方面，可將小病灶（氣滯點）全部疏通；另一方面，暫時沖不開的病灶也會隨之暴露出來。

這個過程就相當於「掃描病毒」，而氣機起到「找病」的作用：

1、哪裡有瘀堵，氣機運行就會受阻，正邪雙方相互博弈，就會表現出酸、麻、脹、痛、癢、寒、熱等不適癥狀（如乳房脹痛）；

2、「病於內必形於外」，體內的氣滯血瘀及病變，反饋在面部，就會以痘痘、色斑、暗瘡等形式表現出來；

3、陽氣不足的人，一來容易被濕邪侵犯，導致脾不能正常運化，出現嗜睡、精力不足、疲倦等「春困」癥狀，二來會因陽氣上浮，擾動肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現肝火旺盛、身體炎症等「春燥」癥狀。

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春天養好肝，健康一整年！

中醫五行理論認為，春屬木，肝也屬木，二者都具有升發、條達、舒暢等特點，故而春氣通肝。中醫養生講究「順應天時」，所以春天要以養肝為主線。

《黃帝內經》曰：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形……逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

就是說，在春天的三個月里，天氣回暖，陽氣生髮，萬物復甦，此時人要稍微晚一點睡、早一點起，多散步遛彎，將頭髮披散下來……這才是春天的養生之道，如果與此相違背，就會傷肝，到了夏天，人就會得寒性疾病，能給予生命成長的物質就會減少。

所以，在肝當令的春天，我們要充分利用大自然「發陳」、陽氣厚積薄發、人體代謝旺盛之機，通過養肝使春陽之氣得以宣達，為一整年的健康打下基礎。

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肝有多乾淨，人有多乾淨！

現代醫學認為，肝是人體最大的解毒器官，也是新陳代謝的中心站。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。也就是說，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化都依賴肝臟進行，因而肝是最易污染的臟腑！

可想而知，在藥物、食品添加劑泛濫的今天，肝臟作為「排雷尖兵」每天都在怎樣「超負荷」運作？！日復一日「超負荷」運作的後果就是：肝臟工作效率低下，導致體內毒素無法及時排出。而人體是一個完整的系統，身體某個部位出現問題，一定會在其他部位表現出相應的跡象——肝不「乾淨」，整個人都會受影響，隨之出現一系列問題，如女性常見的子宮肌瘤、乳腺增生、色斑痘痘等。

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肝的兩大生理功能，決定女人春必養肝！

養肝對於女人究竟有多重要？這就要從肝的兩大生理功能來說了，中醫認為：

肝主疏泄

就是說，肝具有疏通、調暢全身氣機的作用，而氣機的調暢與否「牽一髮而動全身」，影響著脾胃的運化、氣血的生成、氣血津精液的運行等諸多方面，是保障機體能否正常發揮生理功能的重要條件。

舉例說明：若肝失疏泄，最先影響的就是脾的升清和胃的降濁——

脾不升清：上無水谷精微濡養，就會頭目眩暈、精神疲憊、面色萎黃；中有濁氣停滯，就會脘腹脹滿、食欲不振；下有未消化吸收的食物囤積，就會大便不成形。

胃不降濁：在上就會嘔逆噯氣，在中就會脘腹脹滿疼痛，在下就會便秘。

那麼，為什麼女人要尤其重視疏肝理氣呢？

首先，女人由於性別因素，天生容易生悶氣，容易肝鬱氣滯（這也是色斑「重女輕男」的原因所在）；

其次，現代女性要兼顧事業和家庭，工作時經常要「唯老闆馬首是瞻」，回家還得圍著老公和孩子轉，不僅壓力山大，還常忍氣吞聲，有淚往肚裡流，也會導致肝鬱氣滯。

「肝主情志」，女人情緒上的抑鬱、糾結、壓力，傷害的都是肝，長此以往，月經不調了，肌瘤出現了，乳腺增生了，色斑、痘痘、暗瘡也出來了，整個人就會由內到外都不「乾淨」了。

肝是人體消瘀散結的「專門機構」，肝氣舒暢，痰氣（結節、肌瘤、囊腫等）才能化解，所以乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等都得從疏肝論治！

肝主藏血

就是說，肝有貯藏、調節全身血量的作用。肝好比人體的「血庫」，能貯藏一定的血液。

當人體處於安靜休息或睡眠狀態時，所需血量減少，部分血液迴流入肝，並貯藏起來；當人體在工作或劇烈活動時，所需血量增加，血液則由肝輸送至經脈，供全身各組織器官所需。

那麼，為什麼女人要尤其重視滋養肝血呢？

很簡單，因為女子「以肝為先天」、「以血為本」，就是說，在五臟六腑之中，肝對女性的重要性是第一位的，而女人經、孕、產、乳等正常的生理功能，都要血液支撐。

以「大姨媽」為例，雖然任沖二脈直接聯繫胞宮，但其氣血的來源及其能否順利運行，都取決於肝。只有肝血充足，才能將所藏之血下注任沖二脈，任沖二脈再根據需求調節血量，下注胞宮，形成月經，孕育生產。反之，肝血不足，沖脈虛衰，就會出現月經量少、閉經、不孕等癥狀。

此外，「肝主筋，開竅於目」，肝血不足則不能濡養筋目，就會筋肉拘攣、屈伸不利、指甲黯黃、眼睛乾澀或「死魚眼」，這樣的女人還能美到哪裡去呢？

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春天該如何養肝呢？

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重要的事情說三遍：艾灸、艾灸、艾灸！

跟其他臟腑比，肝有一個很明顯的不同，就是它不易受補，吃藥膳膏方未必管用。在這種情況下，作為外治療法的艾灸自然成了當之無愧的首選！艾灸在疏通經絡、暢導氣機的同時，還能補陽昇陽，陽氣補足了，就會「陽密乃固」，一來抵禦外邪，二來讓臟腑各司其職，對病灶區域進行修復，起到化瘀散結等作用。

一般而言，養肝當以灸透肝經穴位為主，如肝經的期門穴、然谷穴、太沖穴、大敦穴、行間穴等，還有肝的背腧穴——肝俞穴，這些都是常用的穴位。

疏肝理氣：建議加灸脾俞穴、關元穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴，以補脾氣，因為「肝隨脾升」，脾氣升是關鍵；

滋養肝血：建議加灸血海穴（運化脾血，補給肝血）和太溪穴（肝屬木，腎屬水，養肝必須滋陰，太溪能「滋水涵木」）。

註：肝不好會引發一系列生理問題，具體問題還當具體分析，配穴也應根據具體癥狀和個人體質因人而異，建議後台留言諮詢。

艾灸養肝固然好，但如果一邊艾灸，一邊以不健康的方式生活，「這邊注水那邊漏水」，效果就會大打折扣。那麼，日常生活中，養肝又該注意哪些呢？

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杜絕熬夜！

子時（23點-1點）一陽初生，肝經當令，建議在23點前睡著，不僅能保護剛剛初生的陽氣，還能補養肝血、修復肝細胞，使肝得到更多血液、氧氣及營養的供給。

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調暢情志！

肝最需要條達，因此養肝必須疏肝。疏肝最重要的是「戒怒」，以暢達肝經中的鬱氣，簡單地說，就是凡事往好處想、每天笑口常開就對了。

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飲食調養！

「青色入肝」，建議多吃時令青色蔬菜，尤其是剛發芽的蔬菜，如香椿、韭菜等，因為剛發芽的東西最具生命力，除了調暢氣機，還能幫助人體「發陳」。

此外，還要多吃清熱養肝的食物，如清熱降火的綠豆芽，再如可滋陰補血的枸杞、蜂蜜、菊花等。

結語

俗話說，「基礎不牢，地動山搖」，春天養肝就好比給身體夯實基礎，讓人一整年「動力十足」。尤其對於我們女性來說，肝直接決定了身體健康和顏值高低，肝「凈」才能體「凈」。So，此時養肝尤為重要！讓我們趕緊對照文章，行動起來吧~~

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