近年來，普通人患癌幾率成倍翻，你拿什麼抵禦？

據大通福克斯美國會診中心（CMAA）了解：近期，國際癌症研究機構在《柳葉刀-腫瘤學》雜誌發表了一項全球年輕人群癌症負擔的最新研究。最新相關資訊信息，大通福克斯美國會診中心（CMAA）將持續為您報道。

研究結果顯示，2012年，全球20~39歲年齡段癌症新發病例97.5萬例，癌症相關死亡35.8萬例，相當於每10萬人中，每年有43.3人新發癌症、15.9人死於癌症。

年輕人發病率最高的有乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌、淋巴瘤、白血病、結直腸癌、肝癌、腦瘤，前三名幾乎都與女性有關（甲狀腺癌男女患病比例近1:4）。

根據國家癌症中心發布的中國最新癌症數據顯示：我國癌症新增429.2萬例，死亡約281.4萬例；平均每天1.2萬人確診患癌，7000多人因此死亡；男性一生中罹患侵襲性腫瘤的概率為42％，女性為38％。

癌症發病率逐年攀升，且趨於年輕化，防癌抗癌應從小抓起，從生活點滴做起。那麼，不同種類的癌症高發人群有哪些？我們又該如何預防癌症？

患癌高發人群

肺癌

高危人群：包括年齡50~75歲之間，至少合併以下一項危險因素的人：吸煙≥20包/年，包括曾經吸煙，但戒煙不足15年者；被動吸煙者；有(石棉、鈹、鈾、氡等行業)職業暴露史者；有腫瘤家族史；有COPD或慢性肺纖維化病史者。

乳腺癌

高危人群：包括40~69歲女性；未婚、未育者；未哺乳者；絕經後肥胖者；長期精神壓抑、心情鬱悶；頭胎足月產年齡超過35歲；雌激素替代治療者；有乳腺手術者；有乳腺癌家族史者；月經初潮時間早、絕經年齡晚；乳腺腫物或乳頭溢液者。

肝癌

高危人群：乙肝及丙肝現患或攜帶者；肝硬化者；酒精或非酒精性肝病者。

食管癌

高危人群：包括年齡超過40歲者；來自食管癌高發區者；有上消化道癥狀者；有食管癌家族史者；患有食管癌前疾病或癌前病變者；具有食管癌的其他高危因素(吸煙、重度飲酒、頭頸部或呼吸道鱗癌等)。

胃癌

高危人群：包括幽門螺桿菌(Hp)感染並有消化道癥狀者；喜食高鹽、煙熏食品者；患胃息肉、萎縮性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等上消化疾病者；有胃癌家族史；原因不明貧血者；便潛血陽性者；長期吸煙和/或長期飲酒者。

結直腸癌

高危人群：包括年齡40~69歲膳食習慣不良者(長期脂肪餐或紅肉攝入)；有結直腸腫瘤家族史者；患慢性結腸炎者；患結腸息肉者；便潛血陽性者。

宮頸癌

高危人群：包括過早有性生活者(16歲前)；自己或配偶有多個性伴侶者；多孕早產的婦女；免疫功能低下者，如HIV陽性、器官移植、化療患者；曾經或正在患有生殖道HPV、單純皰疹病毒、HIV感染或其他性傳播疾病的婦女；吸煙、吸毒、營養不良的婦女；有宮頸病變(長期慢性宮頸炎、宮頸癌前病變等)的婦女。

防癌體檢做了嗎？

肺癌

檢查方式：肺癌的早期診斷，可以大大提升癌症的五年生存率。很多人選擇胸部X線，即拍胸片。這種方法雖然便宜，但精確性不及CT。CT檢出肺內小結節的能力是普通X線胸片的10倍。目前普遍開始使用低劑量螺旋CT的方法來篩查早期肺癌。

乳腺癌

檢查方式：醫院檢查項目包括：醫生觸診；腫瘤標誌物檢查；影像學檢查。推薦進行彩超和鉬靶檢查；一些有家族病史的女性，還可以選擇磁共振檢查。

甲狀腺癌

檢查方式：甲狀腺腫瘤多發於頸部、下頸部頸前正中，為實性結節。由於位於鎖骨下面很多患者發現不了，發現頸部有包塊再來就診就比較晚了。因此，一旦發現頸部有單發的，質地比較硬的包塊，一定要立即就醫。如果彩超下提醒血流豐富，伴有鈣化，這些都是甲狀腺癌的徵兆。

胃癌

檢查方式：40歲後，建議去做一次胃鏡檢查，可將胃癌扼殺在早期萌芽中。特別是胃癌的高危人群，如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍以及有胃癌家族史者，更應每年做一次檢查。長期慢性胃炎病人和長期不愈的胃潰瘍患者均需要清除胃內的幽門螺桿菌感染，陰性者每年檢查一次。

宮頸癌

檢查方式：宮頸篩查，常用的是TCT檢查，同時還能發現癌前病變、微生物感染。同時，建議婚後女性每年做HPV檢查。

肝癌

檢查方式：建議30歲以上人群，每年做一次腹部彩超檢查，50歲以上的可以每年做兩次。另外，患肝癌等疾病的患者，還可以在醫生指導下選擇核磁共振檢查。

如何預防癌症？

堅持鍛煉

運動是最經濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68％，患結直腸癌風險直降38％，只要每天堅持30分鐘以上運動，可以降低患癌風險。

每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

母乳餵養

晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利於防癌。

美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風險將大大降低。英國研究發現，堅持母乳餵養6個月，即可使女性患癌死亡風險降低10％。

多吃新鮮果蔬

新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。

《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應吃300克-500克蔬菜，深色蔬菜最好佔到一半；水果200克-350克。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。

排解不良情緒

壞情緒是癌症的嚮導，壓抑、焦慮、抑鬱等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。

生活中要保持身心放鬆，要找到情緒宣洩的渠道。向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助於排解不良情緒。

戒煙限酒減鹽

吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導致下一代癌症發病風險顯著增高。

長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化。專家建議，吸煙者最好立即戒酒。男性飲酒每天不應超過20克-30克酒精，女性別過10克-15克。飲食清淡，每天每人吃鹽別超5克，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等「隱性鹽」。

多吃雞肉魚肉

豬肉、羊肉、牛肉等「紅肉」的確美味，但多食可能增加患癌風險。應該限制紅肉的攝入，並嘗試用禽肉、水產品等「白肉」取代，尤其要多吃水產品，一星期吃兩三次為宜。

鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化系統癌症，最好少吃。

慎選生活用品

世界衛生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質可能導致癌症，這些物質存在於一些家居用品中。

選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用；生活中最好少用塑膠產品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放；選購傢具時，盡量選亞麻、羊毛面料的產品。

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