2018最新減肥方法：告別誤區，讓你了解體重的真相

1.邊吃飯，邊喝水

這第一條就可以拯救大多數的微胖小夥伴了。平時吃的太多怎麼辦？沒辦法，吃的少容易餓嘛！如果你真的下定決心要快速減肥，那就試試這一招：每頓飯之前準備一大杯水，吃一口飯，喝一口水，再吃一口飯，再喝一口水……明白了沒？如果你也跟小編一樣，平時意志堅定一上餐桌就淪陷的話，不妨試試這個辦法。

很多小夥伴都喜歡通過計算食物卡路里的方法控制每天的飲食，希望可以起到控制體重的作用。可你知道嗎？這其實是非常不嚴謹方法。其實，攝入相同卡路里、不同種類的食物，對體重的影響是不同的！如果想快速減肥，不要只是計算卡路里，增加每天飲食中瓜果蔬菜的比例，少油少糖，清淡飲食都是必不可少的。

這一點很神奇。科學家通過實驗發現，人在室內工作學習時，越是靠近窗戶越會提高效率。不僅如此，合理的光照還可以提高睡眠質量，促進人體新陳代謝，最重要的的一點——體重也更為健康。

「我在減肥，不吃飯了，只是吃點零食就好了。」「節食一天了，來瓶可樂也不會變胖吧！」很多小夥伴節食減肥的決心很大，但吃起零食來毫不含糊，其實這是非常錯誤的減肥方式哦！據權威機構統計，現代人生活中體重增加的罪魁禍首，大多都是加工類食品和含糖飲料。巧妙的配方讓零食和飲料更能使味蕾上癮，但放在減肥面前，一定要嚴格拒絕。