跳繩是有氧還是無氧 讓你更快消耗脂肪

來源:站酷

對於跳繩，很多人應該都不會陌生，雖然是很久遠的記憶，但相信每個人的心中都會記得小的時候和小夥伴們一起跳繩的經歷，這一段經歷非常珍貴，也非常讓人難忘。不過在小的時候，大家懂的都不是很多，只是把跳繩當成了一種娛樂方式，卻不知道它還有著很好的作用。那麼你知道跳繩有什麼作用嗎，跳繩到底是有氧還是無氧運動呢？

來源:站酷

一、跳繩是有氧運動

跑步、騎行、游泳都是有氧運動，而跳繩其實也是一種有氧運動，而不是無氧運動。所以經常跳繩的人的身體都非常好，非常勻稱苗條，這都是因為跳繩有著很好的減肥效果，它能夠快速燃燒身上的多餘脂肪。不過，跳繩也不是全身性的減肥，它的減肥重點其實是在大腿和手臂上，所以粗大腿或是粗手臂的女生都可以去試試跳繩。

二、促進身體的發育

對於青少年來說，跳繩的用處非常大。青少年的身體一般都還未發育完全，這時候跳繩就可以促進身體的發育，讓青少年的身體變得非常結實，還不容易患病。

三、肢體協調

跳繩需要雙手和雙腳的配合，如果有一方出現了問題，那麼就很容易打到自己，甚至會讓自己受傷。所以在跳繩的時候，需要提高自己的注意力，手腳相互協調，這樣就可以跳很久。長期之後就能夠很好地促進自己的肢體協調能力。

四、心肺

跳繩是一項非常需要運動量的有氧運動，半個小時的跳繩的運動量是遠遠超過跑步的。所以在跳繩的時候，能夠很好的鍛煉我們的心肺功能，能讓我們的呼吸變得更有力。而且和跑步一樣，堅持的時間越長，就代表著自己的心肺功能越強。

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