每天喝2杯，堅持下去，燃燒贅肉脂肪甩掉水桶腰!
之前雖然胖，但是仗著膽大，啥衣服都敢穿，那叫一個自信，但是朋友們都勸我，你長的不醜，就是太胖了，瘦點好看。在一股洗腦風暴中我屈服了，決定減肥。女人減肥關鍵靠吃，而不是極端節食，當然巧吃是關鍵，選擇低熱量、少脂肪、營養均衡的食材才能更好的新陳代謝，燃燒脂肪。
當然減肥期間米飯盡量少攝入，我一般隔三差五才吃一碗米飯，通過一個月的時間甩掉了25斤，現在感覺自己更美了，言歸正傳，今天分享下我減肥期間常用的減肥飲料，很多時候我都代替午餐和晚餐，效果很棒，希望對大家有所幫助。
柚子白菜:好吃又減肥
柚子:柚子含有豐富的維生素和微量物質，有養顏美容、助消化、清血脂、減體重的功效，所含的蛋白質能夠滿足人體需要，獨有的類胰島素成分幫助消耗脂肪。長期在飯後食用可幫助消化，減少體內脂肪堆積。
白菜:白菜熱量低，容易飽腹而且含有豐富的維生素，水分充足，與乳製品中的鈣質相當。豐富的粗纖維可以幫助消化，減少積食，避免脂肪沉積。在促進腸胃蠕動消化的同時，將沉積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。
柚肉白菜汁
適合人群:甜食胖、虛胖
材料:柚子肉500g、白菜50g
製作:將柚子和白菜撕碎後榨汁即可，可添加適量蜂蜜調味。
食用方法:飯前飲用最佳。
功效:柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時可幫助腸道蠕動，減少便秘。
柚皮白菜汁
適合人群:異樣水腫胖、便秘胖
材料:柚子皮200g、白菜50g
食用方法:飯前飲用最佳
製作:將柚子皮用鹽清洗乾淨後切碎與白菜榨汁機可，可添加適量蜂蜜調味。
功效:柚子皮中有一種活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可緩解飢餓感，搭配白菜豐富的粗纖維可以幫助腸道蠕動，長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。
